長壽，一直是人們的追求，不管在哪個時代，長壽都會是熱門的話題。人到了中年，有了家庭，有了兒女，一切都步入正軌，這時什麼最重要？就是健康。人為了健康開始養生，養生自然就會想要長壽，怎麼樣才能長壽？是大家都想問的問題。
長壽沒有一個通用的方法，每一個長壽的老人都有其自身長壽的秘訣，就算你知道了，不一定就能用在你身上。每個人的人生都不一樣，長壽的方法自然也是大不相同。不過縱觀多數長壽老人的外在特徵，還是有很多相似之處的，下面就一一列出來。
1、眉毛長的人越長壽
眉毛長的人我們常說有福相，即便不能保證升官發財，也有長壽的命。其實這在中醫里是解釋的通的，眉毛長恰好反應了我們身體的精血旺盛與否，眉毛越長精血就越旺盛，身體就越健康，這就是為什麼很多老人都有長壽眉了！
2、性格開朗，喜歡交朋友
俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長壽。結果表明，與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人比朋友相對較少的老人死亡率低22％。朋友或“死黨”能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也可能激勵健康的生活習慣。
3、人中深長
我們說的人中”是指人體鼻子嘴唇的中間，那個溝就被稱為“人中”。它還是一個重要的急救穴位，在面相學當中，十三部位之一就有人中，其深淺、長短、形狀分別預示著不一樣的寓意。人中寬而厚或者深而長，那麼象徵的就是高壽。人中越是深、長、寬、厚，就越是為好，通常這些人氣血也特別足，是為長壽之命。
4、鼻子大
為什麼說鼻子大的人能長壽呢？這是由科學根據的，因為鼻子大可以吸入更多的空氣，增加血液的含氧量，延緩衰老，可以長壽。另一方面，大鼻子可以過濾更多空氣中的塵埃和細菌、病毒，可以減少感冒和其他肺部疾病的發生。
5.女性臀部越大越長壽
臀部不僅是女性展現魅力的重要部位，還和壽命有一定關係。研究證明，臀部脂肪可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助於防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險。
但是臀部也有兩種，一種是天生的，另一種是後天的。要是先天的那就是屬於長壽特徵，後天的話就可能是隱患了。因為那可能是體內堆積濕氣，久而久之就成為了贅肉！
6.耳垂肥厚
很多人都說耳垂肥厚，紅潤的人是有福相的，這也完全符合了我們中華民族的精神寄託。在我們佛教，基本上所有的都是有著長而厚的耳垂，而在長壽老人中，有不少老人的耳垂甚至可以放下米粒！
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。濕氣還有一些這些表現！
這些都可能讓你體內濕氣增加！
1、長時間不運動
現在很多的年輕人根本不喜歡運動，平時上班這麼累，就找各種理由和借口。缺少運動我們身體就會“生鏽”，人的抵抗力就會下降，天氣急劇變化的天氣，很難抵禦濕氣的侵襲，平時堅持運動，約上三兩知己跑跑步，打球、爬山、騎行都是非常不錯的項目，還能增進友誼！
2、久坐
現在都市的白領一坐就是一天，這樣會導致我們腦部供血不足，缺氧。嚴重影響我們的關節靈活。會導致我們出現乏力、失憶、身體酸痛等現象！
久坐會使人感到很累，而且會造成腦供血不足，導致腦營養物質和供氧減少，加重失眠、記憶力下降、乏力等，還會引發脖子僵硬。全身肌肉酸痛和頭暈、頭疼。
3、避免環境潮濕
一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。
4、生活需要規律
生活習慣的引起濕氣的主要原因，我們只要堅持早睡早起，每天的生活都有規律，濕氣就很難入侵我們的身體了。還有要保持患部清潔，不能濫用化妝品和自己買藥物吃，平常可以都吃辣椒，因為辣椒是可以去除一定的濕氣的。
睡眠質量不高就是脾虛的癥狀，再加上熬夜的話，身體就更虛弱了，睡一個好覺其實就能讓我們的身體更輕盈。建議大家每天晚上11點前就就寢了。
祛濕方法：
1、注意室內通風，預防濕氣
不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。
2、運動
運動能夠有效排除濕氣，還可以對身體有健康，平時有空可以多運動，打打球、跳廣場舞之類的小類運動。多運動可以幫助身體排毒，還可以緩解生活壓力，運動的同時促進身體各個機能的運作，從而提高了身體代謝效率。
3、口味太重
飲食隨著氣候變化而變化了。春季要享受食療的好處，女性朋友可以選擇一些祛濕清熱的食物來加強身體的抵抗力。此時的飲食應逐漸轉為清淡食品，多食用一些蛋白質含量高的魚類瘦肉、豆製品乳製品等;平常還得多吃一些能祛濕的食物，例如薏米。
祛濕還是得看薏米，市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，在宋代大面積栽培，是仙游縣著名的土特產，明代貴為朝廷貢品，有千年歷史。
在中國薏米中，金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。
薏米紅豆粥
材料：薏米、紅豆、芡實、枸杞
做法：將所有材料洗乾淨，然後一起下鍋煮至軟爛即可食用。
4、酒助濕邪
酗酒 是非常不好的習慣，因為酒能助濕邪，濕氣重的人還常喝酒的話，濕氣就會更重！酒不能多喝，因為這會加重“濕毒”的癥狀，從中醫看來，酒助濕邪，所以酒精盡量要少碰，女生萬萬不能借酒澆愁，也千萬不要給小孩飲酒。
5、調味料
蔥、姜、蒜是每個家庭最常用的幾種調味料了，平常自己炒菜的時候，可以多放著幾種調味料，不但可以增加這些菜的味道，還能降低它們本身的寒涼性質。這就能起到一定的預防濕氣的作用，平常注意多用這些調味料就行。
總結：你身上有這些特徵嗎？
你認為長壽秘訣是什麼？
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