中醫認為，肝主藏血，主排泄。如果肝臟健康，身體會有下面三種表現，一起來看看吧！

   

　　表現一：眼白正常，眼睛明亮
   

　　
    

　　中醫認為，肝臟主目，我們的肝臟健康與否，從眼睛就能看出來。如果大家的眼睛眼白很白，血絲很少，也不發黃，眼睛明亮有神，那麼，說明肝功能是正常健康的狀態。

   

　　表現二：心情開朗    


   

　　
    

　　肝主疏泄，調暢情志。肝臟不好的人，情緒一般都容易急躁易怒。如果您心情開朗，不易生氣急躁，那麼，肝臟一定是健康有活力的。

   

　　表現三：食慾好，消化好
    

　　肝臟有一個特殊的功能是負責膽汁的分泌，而膽汁又是負責消化食物的。如果肝臟出現問題，那麼，我們就會造成膽汁分泌不足，人會出現食慾下降，消化不良的癥狀。

　　如果大家食慾好，吃嘛嘛香，那麼，就一定不用擔心肝臟的健康的問題啦！


   

   

　　夏季護肝，做到這四點    

　　第一點：忌嗜酒    

　　過量飲酒可以引起食慾減退，造成蛋白質及B族維生素缺乏，發生酒精中毒，還可以導致脂肪肝、肝硬化、急性中毒甚至可引起死亡。因此日常生活中切忌過量飲酒，以免損傷肝臟。

   

　　第二點：多喝水    

　　夏季天氣炎熱、易出汗，身體水分流失快，應該多注意飲水，一方面可以補充身體所需的水分，另一方面可以增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。


   

　　肝臟喜歡「苦」，喝水的時候，加點護肝草藥茶一起泡水喝，護肝排毒效果更佳！

　　
    

　　夏季適合喝點蒲公英綠茶：取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英綠茶包，每日泡水代茶飲即可。可清熱殺菌，去火祛痘，護肝排毒。

　　蒲公英是護肝排毒最好的天然良藥之一。蒲公英具有清熱解毒、祛火消炎的作用，用來排肝毒、去肝火是最好的。蒲公英含有豐富的維生素和礦物質，有強化肝臟的作用，能降低膽固醇。綠茶龍井可抗氧化，抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏，桂花可以養聲潤肺、止咳平喘。

　　
    

   

　　第三點：戒怒防鬱    

　　
    

　　肝喜調達，在志為怒。抑鬱、暴怒最易傷肝，導致肝氣鬱結或肝火旺盛的病理變化。因此，要重視培養控制過極情緒和疏導不良情緒的能力，保持情緒暢達平和。

   

　　第四點：鍛煉健肝    

　　鍛煉的原則是動作舒展、流暢、緩慢，符合肝氣生髮、暢達的特點，可選擇太極拳、八段錦、易筋經、氣功、導功等。

   

　　此外，亦可配合簡易的養肝保健鍛煉法，其法取右側臥，略抬高臀部的體位，緩慢做腹式呼吸動作，連續作20～30分鐘，每日作2—3次，有利於肝臟休息，還可防治肝臟下垂。

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