腿粗其實不是胖，而是腎虛！ 教你吃「這一物」， 簡單就從「蘿蔔腿」變「鉛筆腿」！
大腿粗
《內經》中的《靈樞.經脈篇》記載：
「足陽明胃經……以下髀關，
抵伏兔，下膝髕中」，
脾胃相表裡，
大腿粗主要與脾胃功能弱有關。
大象腿的人脾腎功能虛弱，
平時還會有耐力差、月經推後量少、
面色沒有光澤、手腳冰涼等表現。
小腿粗
「足太陽膀胱經……以下貫腨內」，小
腿肚是身體膀胱經循行的地方，
而膀胱經和腎經互為表裡，
小腿粗歸根到底就是腎氣不足。
補脾養腎--芡實粥
芡實《本草綱目》中提到
芡實味甘、氣平、無毒。
可入脾、腎二經、健脾養胃、固腎益精。
所以芡實對於恢復脾腎功能
是有著極好的功效。
材料：
芡實30g、茯苓10g、
魚台大米(優質綠色的有機大米)20g、
糯米20g
（高壓鍋、電燉鍋）
將各種食材清水洗凈，
倒入鍋中，加入600ml水，
插電熬煮25~30分鐘即可。
（普通鍋）
將芡實、茯苓提前浸泡1~2小時！
更節省時間，更易煮！
也可以在前一晚就泡上，
這樣第二天一早，食材倒入鍋內，
加入800ml~1000ml的水，
大火煮開後，
繼續轉中小火熬煮55~60分鐘。
芡實的花樣吃法
芊兒給你變著花樣吃芡實！
1.搭配粳米，味甜可口，
可以健脾養心，益腎固精，健腦長智。
2.搭配紅棗，香甜有嚼勁，
美味的同時可以達到補腎滋陰的作用，
尤其是對於女性。
3.搭配蓮子，蓮子煮熟後口感十分軟糯，
而且它們搭配可以養心安神，
養身寧心，補脾益智。
4.搭配山藥，山藥粉面香甜，
起到補腎澀精、止瀉、強身健體的作用。
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記住，想出去任性，
一定要有雙好腿
