養樹先養根，人腳如樹根，筋軟一分，壽長十春

微雨健康 2017-06-28 11:18

古人說：“人之有腳，猶如樹之根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。所以腳部的保養和按摩對健康來說非常重要，每晚拍按腳部就是一個行之有效的神奇保健妙方。

中醫認為，人體的筋之總匯在腳部，人腳部的筋柔軟，全身上下都輕鬆，自古就有”筋長一分，壽長十春”的說法，就是說，筋越軟人的壽命越長。

中醫認為，腳與人體的五臟六腑相對應，是經絡的總匯之處，僅僅在腳掌底部就分布著136個這穴位反射區，分別對應人體的各大器官，腳部的按摩拍打就相當於對全身進行調理。而夏天也是通過拍打把體內寒氣逼出來的最好時機。

按摩拍打法是腳筋柔軟的最實用的保健法：

1、端坐床上，裸露雙腳。

2、左手按壓右腳，右手按壓左腳各10分鐘。

3、左手拍打右腳底，右手拍打左腳底，各500次，拍打速度以每分鐘70次為宜。用力適中。

4、不可用物擊打，要用手掌進行拍打。

拍打腳底的五大好處：

1、可治療失眠和神經衰弱

2、防治高血壓

3、防治關節炎、腿腳麻木

4、提高免疫力，防治感冒，祛寒暖身

5、快速消除疲勞，減輕壓力

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