高血壓的4個常見併發症，個個要命，不得不防！
凱歌健康
06-29 00:00關注
健康人理想的血壓應該是在120/80mmHg以下，若多次測量血壓都高於140/90mmHg就可以診斷為高血壓了。高血壓是一種慢性疾病，一旦確診，就要伴隨一生。
高血壓是怎麼來的？
其實有90%的高血壓都是來源不明的。不過高血壓可分為原發性和繼發性兩種，而大多數高血壓患者屬於原發性高血壓，其中遺傳、種族、肥胖、不良飲食偏好、不良生活習慣、精神壓力大都會導致高血壓的發生。
其餘的5%-10%高血壓患者，屬於繼發性高血壓，其血壓的增高與某種疾病息息相關，發病明顯。這些可以引起血壓增高的疾病有腎病、腎上腺腫瘤、甲狀腺機能亢進症等。而當這些病情得到治癒後，血壓也會隨之恢復正常。
你屬於高血壓的高危人群嗎？
1.遺傳因素
76%的中青年高血壓患者都有家族史，若父母雙方均患有高血壓，其子女患高血壓的幾率高達45%。
2.體重
體重越重，越易患高血壓。
3.年齡
年齡越大，患高血壓的幾率也越大，不過現在高血壓呈年輕化趨勢，所以35歲是一道分水嶺。
4.不良的生活方式
飲酒、吸煙、缺乏運動、久坐、高鹽高脂飲食等。
高血壓會帶來以下疾病：
1.中風
中風時高血壓患者最大的隱患。高血壓患者因血管長期處於高壓狀態下，一般需經過5-10年，會產生血管病變。人體的血壓時一直在波動的，晚上約下降20%左右，到了清晨，血壓最高，所以上午6時至10時也是出血性腦中風的高發時段。
2.腎臟疾病
腎臟疾病患者中，患有糖尿病與高血壓者就佔了20%。得了高血壓後，會直接衝擊腎臟的小血管，造成腎臟壓力升高，血壓長期控制不好，會造成腎臟的局部壞死。
3.冠心病
有高血壓病史者，其發生心臟衰竭的幾率要比血壓正常者高出6倍。如果能堅持服用降壓藥，將血壓控制在正常範圍內，可降低50%的心臟衰竭、心梗的危險性。
4.視網膜病變
高血壓患者中，大部分會出現漿液性視網膜水腫與將野心視網膜剝離。此外，還有可能出現高血壓視神經病變。這就是為什麼有的高血壓患者眼睛看上去很紅，像發怒一樣。所以，定期檢查眼底，是及時發現高血壓跡象的一個重要手段之一。
高血壓患者應該如何降壓？
（1）每日鹽分攝入量應低於6克。
（2）男性每日啤酒不超過700毫升，或紅酒240毫升，或威士忌75毫升；女性每日啤酒不超過470毫升，或紅酒160毫升，或威士忌50毫升。
（3）身體質量指數（BMI）應控制在18.5~23.9。
BMI=體重（公斤）÷身高（米）²
（4）戒煙。
（5）每日攝取8-10份果蔬、2-3份低脂品，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入。
高血壓的五大秘方，效果顯著！
治療高血壓秘方1：銀耳炖靈芝
長白山赤靈芝8克，銀耳6.5克，冰糖25克。將靈芝、銀耳洗凈，用小火炖2～3小時，至銀耳熬成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用。可降血壓，治療失眠多夢、心神不安。
治療高血壓秘方2：蓮子心茶
功效：具有清心火，降血壓之功效。
說明：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱安神、強心之特效。。
配方：取蓮子心2克，生甘草3克
食用：放入杯中，用滾燙的開水沖泡，代茶飲，每日數次。
