陳自瑤 (Yoyo) 與王浩信婚後產有一女，但依然保持纖瘦身形，無論容貌或身形都保養得宜，沒有受產後「走樣」的煩惱。這一切歸功於她本身擁有良好的飲食習慣，以及做不同類型運動keep fit，集中鍛鍊手臂、大腿、臀部以及腰部，由23 吋腰一度瘦至21 吋蛇腰！除了瘦身有道，陳自瑤也擁有與年齡不符的童顏肌膚，加上甜美笑容和一手好廚藝，難怪可以留住王浩信的心！
陳自瑤一直積極keep fit，一星期大約抽三至四日跑步，更會做瑜伽塑造線條。難怪她穿上泳裝時可以充滿自信地show 大身材及一雙白滑長腿。
陳自瑤亦曾在接受訪問時表示自己天生骨架比較小，即使長多點肉，也容易顯胖。當有睡眠不足的日子，更會出現水腫情況，令需要幕前演出的陳自瑤用盡方法好好保持身段。
除了做運動，陳自瑤在飲食方面亦相當節制。她平日吃得相當清淡，不愛吃甜食和零食，所以她平日沒有特別戒口。
有留意陳自瑤instagram 的話，不難發現她真的很愛做運動，亦愛做不同類別的運動，更不時與老公王浩信「拍住上」做運動。
看見陳自瑤做訓練動作時有板有眼，可見她平日訓練有素，有持之以恆去做運動。
除了愛做空中瑜珈及打泰拳，陳自瑤亦定期到健身室進行不同類型的訓練，例如可以針對訓練腹肌的TRX。
空中瑜伽亦是陳自瑤愛做的運動之一，除了可以令身體更柔軟，也可以可加速心跳和血液循環，改善睡眠質素。
空中瑜珈側重於力量、平衡，以及核心肌力訓練，更可訓練腰側腹肌及線條，好處多多。
常做運動令陳自瑤的身體變得更柔軟，例如這個反弓動作，除了可以拉筋，對伸展腰骨亦有一定好處。
熱愛運動的陳自瑤，深明運動需要的是恆心，所以亦不時鼓勵大家：「運動真的能讓人達到心身健康！你還不動起來嗎？ 為自己加油，為大家加油！」
陳自瑤深明要擁有美好身材，過程絕對不容易，對於想中途放棄的人，她勸勉大家：「真正讓你倒下的，不是對手，而是你的內心！只有經歷最苦的堅持，才能擁有最長久的幸福！」
