爸，媽！拜託你們看：「最好的養老方式，就是照顧好自己！」
你一定聽孩子對你說過這樣的話：
「媽，別太省，
想買什麼就去買，別想著省錢了。」
「爸，不是叫你別抽煙嗎，
你現在最重要的就是照顧好自己的身體。」
其實孩子們並不想要我們有多少錢，
也不是想我們能為他們做多少事，
他們最大的願望，
其實是我們把自己的身體照顧好，
陪他們走更遠更長的路。
不管是為了孩子，還是為了自己，
我們的首要任務，是把自己照顧好。
自己的晚年掌握在自己手裡！
繼續看下去...
照顧好自己，就要適度運動
運動是健康的源泉，
「身體鍛煉好，八十不服老。」
在外出運動和活動時，
還能與朋友們暢敘胸懷，
既練好身體，又消除了孤獨感，
可謂一舉兩得。
不過，中老年人運動，
一定要量力而行，
根據自己的體質、環境、運動基礎，
以有氧運動為主，千萬不能逞強。
照顧好自己，就要吃得好一點
想吃什麼就吃什麼，
不要因為捨不得花錢，
而不去買貴的食物。
人生在世，能吃是福啊！
每天煮點湯，吃一把堅果，
多吃蔬菜水果，配合適當的運動，
既能保證身體健康，又能滿足口福！
但是要適當控制體重。
照顧好自己，
就要和年輕人交朋友
和年輕人交朋友，發現新生活，
探索人生有趣的事物，
多接觸新東西，比如玩臉書，
關心國家大事、教育、健康養生，
不失潮流。
很多中老年朋友的身材比年輕人還好，
心態更是年輕無極限，
這樣的人即使生理年齡80歲了，
看上去也不過五六十歲！
照顧好自己，就要找點興趣
我們要自尋快樂，
培養自己喜歡的興趣愛好，
充實豐富晚年生活。
比如琴棋書畫、栽花養鳥、
唱歌跳舞、打球散步、
遊山玩水、讀書看報等。
同時，
也不要因為年紀大了，就不打扮。
穿得有精神，
也有利於心情愉快，青春永駐。
照顧好自己，
就要快樂生活每一天
年齡大了，生活更要有滋有味，
開心快樂地度過每一天，
就是對生活最好的回饋！
中老年朋友們
現在可是我們人生最好的時光！
有錢，有閒，有時間，
還有老中青三代的朋友，
所以簡單養生，輕鬆生活，
真正的人生才剛開始！
照顧好自己，
就是最好的度過晚年的方式，
也是對子女們最好的愛！
