仲夏時節已經開始,雨量增多,天地之間濕氣加重。江南漸入陰雨連綿的梅雨天,北方的雨量濕度達一年最高。
人體也一樣,濕能傷脾。很多人會感到食欲不振,飯後腹脹,氣短乏力。如果你的身體出現以上癥狀,那麼很有可能你已經被「濕毒」侵體。
觀舌辨「濕毒」
中醫認為:舌為心之苗,脾之外候。心開竅於舌,脾開竅於口。所以舌象也是疾病的窗戶,通過觀察舌象,可以了解我們體內臟腑的健康情況。
健康的舌淡紅而潤澤,舌體大小適中,舌面有一層薄白的舌苔,乾濕適中,不滑不燥;如果出現舌苔紅而胖達,舌邊齒痕明顯,舌苔厚膩,則可能預示「濕毒」入體。
濕毒」表現及危害
這裡所說的「濕毒」其實就是「脾虛濕盛」。脾虛,運化功能減退,則水液代謝失調,水液堆積,形成痰濕。具體還有以下表現:
① 頭髮愛出油,面部油亮;
② 大便粘滯不暢,小便渾濁;
③ 面色淡黃髮暗,胸悶乏力,嗜睡肢腫;
④ 小腿肚子常發酸、發沉,身體困重;
⑤ 睡覺流口水,起床時頭髮昏,耳內濕;
⑥ 小肚子變大,體型肥胖,人懶不愛動。
如果「濕毒」一直得不到祛除,久而久之就會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風和一些併發症。如:痛風腎病泌尿繫結石、腎功能不全等,嚴重者還會導致尿毒症。
因此,一旦符合上面1-2條癥狀表現,祛濕調理刻不容緩。
健脾祛濕有高招
艾妹推薦3個妙招,及時有效地幫助我們祛除隱藏在身體里的「濕」。
13個穴位排毒——陰陵泉&公孫
按摩+艾灸以下3個穴位:祛濕、健脾、消除眼袋。
陰陵泉
陰陵泉有健脾利濕的作用。經常點按或用艾灸的方式刺激腿部陰陵泉穴,不僅可以達到祛痰濕排濕毒的效果,還對膝關節疼痛、膝關節水腫有緩解作用。
位置:
在小腿內側,當脛骨內側髁後下方凹陷處。
主治:
腹脹、腹瀉、水腫、黃疸、小便不利等脾不運化水濕病證;
膝痛,下肢麻痹;
方法:
建議用隔物灸儀艾灸40分鐘(艾條懸灸15分鐘)后,再按摩陰陵泉穴10分鐘。
公孫穴
位置:
在足內側緣,當第一跖骨基底部的前下方。
主治:
失眠、腸鳴、胃痛、腹痛、腹脹、腳氣等,整腸健胃。
經常艾灸、按摩公孫穴,有調沖理血、健脾益胃、通調經脈、增強身體素質的作用。
方法:
建議用隔物灸儀艾灸40分鐘(艾條懸灸15分鐘)后,再按摩公孫穴10分鐘。
水分穴
位置:
在上腹部,前正中線上,當臍中上1寸。
主治:
水腫、肥胖、腹瀉、腹痛、腹脹、腎臟炎。
經常艾灸、按摩水分穴可達到益肺、健脾、補腎、疏通任脈、利水化濕、消腫集於一體的功效。
方法:
建議用隔物灸儀艾灸40分鐘(艾條懸灸15分鐘)后,再按摩水分穴10分鐘。
2健脾祛濕方——蠶豆鯉魚湯
【材料】
鯉魚,蠶豆,蔥姜適量
【做法】
① 將魚內臟去除洗好,蔥切段,姜切段;
② 鍋中放少許油,將蔥,姜放入爆香;
③ 放入鯉魚稍煎一會兒;
④ 放入鍋中,加入適量的水,中火煮開;
⑤ 煮30分鐘湯即濃稠;
⑥ 蠶豆去掉外皮,倒入,放鹽稍煮即可關火。
【功效】
蠶豆、鯉魚皆可補中益氣,健脾益胃,利濕消腫。
3除濕很厲害的食材——芡實
芡實味甘澀、性平,芡實抗衰延年,補中益氣,健脾止瀉,固腎益精,除濕。
脾為濕困,運化失司,輕則出現食欲不振、胃口不佳等癥狀,重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。
這芡實,可既能健脾,又能除濕。可調整被炎夏所消耗的脾胃功能,補益脾胃,讓它獲得動力;另一方面,它能去除體內濕氣,讓機體獲得輕鬆感,消除睏倦。對於人體來說,芡實既給力,又加油,是適合這個季節食用的極佳選擇。
四神豆漿的做法
芡實:收斂滋補,能抗衰延年,最益脾胃。
淮山藥:益脾生津,對人體的免疫、呼吸系統都有幫助,能增加活力。
蓮子:養心健脾,對胃腸有保護作用,可增強人體免疫機能,有抗老防衰的功效。
茯苓:健脾化濕,能促進、強化人體的免疫機能,常食用可加強對疾病的抵抗力。
這款豆漿的做法說來簡單,就像我們平時做的「五穀豆漿」一樣,把以上四種食材每種都放進去一點就行了,以不沖淡豆漿的基本味道為標準,沒有太嚴格的定量。做好后加入適量冰糖,溶解后即可飲用
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