夏天一到，表示著女孩們身材的戰爭開始，但有許多總是在身材比賽中敗下陣來的女生們，索性自暴自棄退出比賽
（圖片來源: https://www.stylesha.re）
有道是：要怎麼收穫先怎麼栽，不要再眼巴巴的望著前面美女的一雙美腿興嘆，想要擁有傲人美腿就開始勤勞的做美腿運動，相信身體會回報你的！別放棄！動起來！！
（圖片來源: https://www.stylesha.re）
1. 雙腳屈膝，臀部碰上腳跟
2. 雙手撐住地面
3. 使用手掌及腳尖的力量把身體支撐起來，腰桿需挺直不可駝背
（圖片來源: https://www.stylesha.re）
1. 坐在平地上，一腳彎曲，另外一腳向前伸直
2. 雙手握住腳掌，注意此時腰仍需挺直
3. 握住腳掌，將腳往身體方向拉近，可感覺到腿部拉筋的感覺
4. 換腳，並以同樣模式重複
（圖片來源: https://www.stylesha.re）
1. 一腳採取蹲姿，腳尖面向膝蓋方向
2. 另外一腳伸直，雙手碰地，但臀部不可碰地
3. 感覺到大腿拉筋，並換腳以同樣模式重複
（圖片來源: https://www.stylesha.re）
1. 一腳彎曲，一腳伸直
2. 彎曲的那腳往另外一腳外側跨出，單手抱膝
3. 上半身往另外一側扭轉
4. 維持一會兒後換邊，以同樣模式重複
（圖片來源: https://www.stylesha.re）
1. 一腳向前伸直，另外向後擺放，膝蓋可彎曲
2. 雙手放於伸直那腳的腳趾處
3. 身體盡你所能的向下壓
4. 持續一會兒後，換腳，並以同樣模式重複
（圖片來源: https://www.stylesha.re）
1. 一腳平放，腳尖往前延伸拉筋
2. 另外一腳伸直向上，並用相反的手拉住腳板(右腳配左手；左腳配右手)
3. 手與腳都不可彎曲
4. 明顯感覺到腿部拉筋的感覺，持續一會兒後，換腳，並以同樣模式重複
看看韓國女生努力持之以恆，好好運動加上健康飲食之後的努力成果了吧
（圖片來源: https://www.stylesha.re）
好驚人的前後對比啊！
（圖片來源:
https://www.stylesha.re）
（圖片來源: https://www.stylesha.re）
你看看每天持續做美腿運動的女孩們，都嘗到成功的果實了！相信持之以恆的你，一定也可以成功！
（圖片來源: https://www.stylesha.re）
（圖片來源: https://www.stylesha.re）
（圖片來源:
https://www.stylesha.re）
（圖片來源: https://www.stylesha.re）
勤運動之外，也別忘了搭配清淡的飲食喔，少吃多動就是瘦身不二法門啊！加油呀女孩們！！
