減肥的你，發誓跟聚餐「斷絕關係」！面對朋友的誘惑，內心掙扎不已！一不小心瘦不了誘惑，心理開始後悔並發誓第二天不吃東西！減肥讓你大呼「痛苦」！其實，減肥大可不必這麼痛苦，只要你用對了方法，減肥時也能吃，減肥是也能聚餐！今天小編就教你三個進食技巧，讓你減肥也能吃個痛快！
中餐、西餐和自助餐是聚餐時最常見的三類餐式。怎麼才能在滿足口腹之慾的同時，捍衛自己塑身成果的聰明女人，聽我們的！
中餐進食竅門
中餐，作為聚餐的第一選擇已經深入人心，縱使色香味俱全，也會讓人在進食的時候心事重重。你只要這樣做，就可以美味塑身兩不誤。
控制夾菜量：筷子的菜量應該以一塊、幾根為單位，即使是人間難得的美食也絕不過量。
安排進食順序：飯前先喝一碗清湯，再吃蔬菜，最後才是肉食，按照湯、菜、肉的順序進食準沒錯。
規定進食品種：麵食、肉皮、豆製品這類增肥的食物少吃或者盡量不吃。
西餐進食竅門
西餐的菜色也許沒那麼油膩，但是西餐中大量的奶油、沙拉醬及各式各樣的佐料醬也會破壞你的塑身成果。想享受西式大餐，就應該這樣──
不要被菜單所迷惑：西餐中煎炸和燒烤一般是用奶油或醬料來烹調的，跳過花哨的菜單和掩人耳目的菜名，直接問服務生菜色的烹調法吧！
活用替代法：要求餐廳用烤、蒸、煮的方式來代替煎、炸、炒；以優格或醋來替代沙拉醬；在低卡路里替代高卡路里食物的同時，保持營養成分不流失。
拒絕重口味：開胃菜選擇口味清淡的生食海鮮和蔬菜水果，魚類比肉更適合當主食，避免點鵝肝醬、魚子醬、大蒜麵包等口味濃重的食物。
自助餐進食竅門
對於那些不喜歡中餐的油煙味，也嫌西餐的禮儀太煩瑣麻煩的人來說，自由自在、想怎麼吃就怎麼吃的自助餐是最好的食用方式，可有些方麵還是需要註意，不然，可是會讓你追悔莫及的哦！
停下來，看一看：不要急於下手，先確定哪些食物是你的最愛。防止一開始就將盤子裝滿了，到最後才發現喜歡的食物在桌子的另一端，不經意又吃了一頓。
邊吃邊休息：每次拿吃的，要先坐著消化一會兒，大腦需要一定的時間將吃飽的信號發送給身體。
