成日坐office，pat pat愈來愈大，條腿又愈來愈粗，點算好！其實跑步係可以減磅，但要令淨低嘅肌肉變成你喜歡嘅形狀，係需要做返啲手腳嘅！以下嘅Pilates練習，唔單止可以令你條腿嘅肌肉同筋腱放鬆返，仲可以將啲肉build喺啱嘅地方，幫你shape返條靚腿！
想擁有美腿，腿不一定要長，但卻要瘦！我們常常羨慕韓國女星的美腿，又嫌棄自己的象腿，原來韓國瘋傳一套美腿養成術，只要每天照著做，你也可以擁有一雙美腿，並跟象腿說Bye Bye！
趕走象腿動作1：
先將左邊身側躺，彎起右腳於前方，用力將左腳抬起，左腳趾指向身體方向，此動作會令你感覺大腿內側很酸。重複3次，共做10回。
趕走象腿動作2：
跟動作1相似，先側躺，然後彎起右腳於前方，左腳抬起，將左腳趾指向外，抬起時動作盡量緩慢，並停留約2-3秒。重複3次，共做10回。
趕走象腿動作3：
將右邊身側躺，彎起左腳於前方，用力將右腳抬起，將右腳趾指向外。重複3次，共做10回。
趕走象腿動作4：
將右邊身側躺，彎起左腳於前方，並將右腳抬起，右腳趾指向身體方向。重複3次，共做10回。
趕走象腿動作5：
先平躺，抬起雙腳，並做開合交叉的動作。此動作除了練到腿部肌肉，還能訓練腹肌。重複3次，共做10回。
趕走象腿動作6 ：
先平躺並抬起雙腳，雙腳以畫圈方式放下，放下時速度要放慢，再慢慢的拾起合實，此動作也可訓練腹肌。重複3次，共做10回。
大家不要懶惰，睡覺前可以在床上做，堅持每天都做，擁有美腿不是夢了！
