國內外的研究都有表明，超重和肥胖對男女不孕不育都有推波助瀾的作用。美國專家曾對26303對計劃妊娠的夫妻進行了統計，發現與體重指數正常的男性相比，體重指數增加、超重和肥胖的男性，不育的風險也隨之增加。體重指數過高的男性不僅精子存活率、活力降低，並且精子DNA碎片增加，從而導致妻子的妊娠率降低而易發生流產。
同樣，肥胖更是女性不孕的幫凶。在對7327位妊娠婦女進行統計後發現，減輕體重能增加超重和肥胖女性的生殖能力。女性肥胖患者常常伴有月經紊亂、體毛濃密、臉部多發痤瘡等問題，這是由於肥胖引起的內分泌紊亂，進而造成代謝綜合征的產生。這些疾病包括多囊卵巢綜合征、高雄激素血症等，造成女性男性化表現，甚至造成女性不孕。
因此，成功減肥是成功妊娠的前提條件。一是作息規律，三餐定時，少吃零食；二是飲食中補充足夠優質蛋白質，最好是植物蛋白，如豆製品；三是增加新鮮蔬菜和植物性食物的攝入，保證維生素和礦物質的吸收，減少動物性和精細加工食物的量；四是每天喝足8杯白開水；五是飯後不要馬上坐下來，可以散步半小時，晚8點之後不要進食；六是適當運動。
過度瘦弱和肥胖都會影響內分泌。過度肥胖會導致不孕，其中重要的原因之一是肥胖能夠影響排卵。肥胖會導致女性體內瘦素水平升高、胰島素抵抗等狀況，如果長期持續肥胖，最終會導致不排卵。很多女性胖的時候月經不規律，減肥後月經恢復正常，就是由於這個原因。
通常情況下，我們用體質指數（BMI）來判斷一個人是否肥胖，其計算方法是：體質指數（BMI）= 體重（千克）/ 身高（米）的平方
例如一個身高 1.6 米、體重 50 千克的女性，體質指數為 50 / 1.62，約等於 19.53。一般認為 BMI ≥ 24 算超重，BMI ≥ 28 就算肥胖，BMI 大於 24 的女性，最好是在醫生指導下控制體重，更有利於懷孕。
影響多囊卵巢綜合征
多囊卵巢綜合征是常見的不孕誘因，而多囊卵巢綜合征患者往往會肥胖。本來多囊卵巢綜合征患者的排卵就有問題，肥胖還會加重多囊卵巢的不排卵情況，因此，多囊卵巢綜合征患者如果體重超標，醫生就會建議先減輕體重。有不少多囊卵巢綜合征患者在體重減輕後能出現自然排卵，也就能自然懷孕了。
影響試管嬰兒進程
既然肥胖影響自然排卵，那麼做試管嬰兒的時候是用藥物促排卵，為什麼醫生還要求減肥後再開始呢？原因是肥胖會影響促排卵過程中對藥物的敏感性。具體來說，就是在試管嬰兒的促排卵過程中，肥胖的患者需要用更多的促排卵葯、更長的用藥時間，才能得到與正常體重患者相近效果。
先控制體重再做試管嬰兒，不但可以減少促排卵葯使用量，節約治療費用，還能降低藥物引起的肝腎損傷，是「一舉多得」的好事情。
在做試管嬰兒時，除了對排卵過程有影響，肥胖可能還會影響胚胎質量，導致著床的比率降低。也就是說，肥胖的患者在胚胎移植以後，成功懷孕的幾率會下降，所以減肥還能增加移植成功率。
我們都知道肥胖是人類的第一大敵，肥胖的發病率越來越高，並且與糖尿病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心血管疾病、高血壓、高脂血症等病的發病密切相關。不論是自然懷孕還是準備做試管嬰兒，超重的女性都應該科學控制體重。為了生一個健康的寶寶，讓我們「管住嘴，邁開腿」吧。
同時減肥切勿心急，一定要找到適合自己的方法，在這裡小編提醒大家，不要輕信網上的減肥藥，什麼微商朋友圈風靡的，三無的產品堅決不能碰。減肥是一場戰役，一定要咬牙堅持下去，才會有成效呢，把心態擺正，等你真正瘦下來了最直觀的是外形上的變美，同時身體各方面的素質都會提高。各位減肥的姐妹，為了自己為了寶寶，一定要加油！
