Hebe身材曲線越來越漂亮的秘訣是…？男生女生都超愛的女神Hebe田馥甄，最近才忙完在高雄的個人演唱會，但出席運動品牌活動時健康亮眼而且氣色紅潤的樣子，讓人超好奇忙碌的她都是怎麼運動保持的，Hebe特別跟我們分享了她私藏的瘦身運動健身觀念，想和女神一樣又瘦又健康就一起來看看吧！
女神關鍵 01 | 不在意體重數字 更關注肌肉量與體脂比例最常聽見女孩們對於自己的體重相當不滿意，但其實現在不管是健身教練還是醫生，都在呼籲女孩們不應該只是看體重機上的數字，而是要去注重肌肉量與體脂數，才是真正讓妳視覺苗條的重點！纖瘦的Hebe也說，現在比起數字更在意肌肉與體脂。「比起體重數字，我更看重整體肌肉量與體脂肪的比例，因為有的女生體重比較輕，但看起來卻沒有比較瘦，其實是在於她身上脂肪多於肌肉；所以保持運動習慣，訓練肌肉量更可以讓你的身材，看起來更苗條。」
女神關鍵 02 | 有氧運動、重量訓練、核心肌群交錯練在google上搜尋瘦身運動，大家都推薦做能夠燃燒脂肪的“有氧運動”，像是游泳、跑步、騎腳踏車都算，但其實每天都做一樣的運動，你知道身體會習慣這樣運動模式，然後就失去效果了嗎？而且身上沒夠足的肌肉量，對於燃脂也會扣分，所以除了有氧運動外，最好搭配重訓、核心等運動來幫助！「除了路跑運動以外，我還會做瑜珈、騎腳踏車，然後搭配肌力訓練，像是舉輕量啞鈴，來加強訓練肌肉；尤其是在肌肉訓練之後，你會更不想放棄，會想要繼續下去。」
女神關鍵 03 | 運動完身體正熱 徹底拉筋伸展肌肉越來越多女孩們開始動起來，但卻又害怕跑步、重訓之後身體所的肌肉痠痛，讓你明天痛不欲身，只想請假待在床上，因而降低想持續運動的想法。這些都是你在運動後沒有好好為肌肉做好伸展、拉筋，排掉運動後所產生的乳酸。「運動後的肌肉伸展很重要，趁著動完的當下身體還是熱的時候就要伸展，像我會利用瑜珈墊，來拉筋和伸展肌肉；如果沒有的話，也可以找旁邊的階梯，你站著上去，後腳跟往下，跑完步也可以拉到大小腿的後側。時間上的話則是20、30分鐘，其實伸展是一件非常舒服的事情」
女神關鍵 04 | 動起來就是你的！付出多少就會得到多少有時運動是需要你激發肌肉的力量，或是長距離的跑步，運動完後會很累，所以只要想到要再來一次，是不是都讓人想說，這次就算了，休息一次好了，但運動是需要持續性，不管長短。有時找幾個好朋友一起運動，會讓你更動力！「有時候會有懶惰的想法，類似『今天就放過自己一馬不要去運動』，可是真的不要有這樣的想法，因為運動這件事很妙，動起來就是你的，付出多少身體就會回饋多少在你身上。這是最不會付諸流水、最有回報率的事情」
女神關鍵 05 | 不會控制飲食沒關係 認真運動就對了許多女孩應該都經歷過，為了減肥而刻意禁食，或是把所有食材通通通去油，開始各種的飲食控制。但現在大家都在提倡，重點是吃對食物、攝取應有的食物量，而不是無限制的控制，Hebe就表示，在準備演唱會期間，她對於吃沒有任何的限制，而是加強運動量來代謝！「因為對吃東西不太會控制，所以就更要靠運動，前陣子演唱會為了鍛練體力，每天都動，就算沒有時間，只有7分鐘、10分鐘也好，現在也有為這些時間所有設計的核心影片，所以我覺得不要因為工作勞累就放棄自己不運動。」
