有很多男生都想長高，理想身高180?這要靠父母強大的基因外，也需要自己後天的努力才能達到完美身高!
一下就讓我分享長高心得
1)睡眠
很多人問我為什麼長那麼高，原因一自小，每天睡覺所花的時間就是半天，沒錯就是12個小時直到上中學才慢慢變成8小時一天!!!
2)食物的吸取
自小喜歡雞蛋，只要有雞蛋，就算配白飯也吃得津津有味，在幼稚園時期到小學4年級，每天都會吃2到3粒的雞蛋(但如果你已有熬夜的習慣，不建議大家每天食用超過2粒雞蛋。而長大過後餐餐都吃肉哈哈哈。但從從科學的角度解釋，從各種食物中去交叉攝取營養才是最好的攝取方式。營養的七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。只有營養全面均衡了，個子才會長得更高。
3)適當的運動
自小1年級就開始打籃球一段時間，不可否認，那也可能是長高的因素。打籃球的位置，建議多選擇中鋒，因為這會這樣你彈跳的機會但適當的時候也建議多練習跳投，因為你不可能一直去搶籃板吧，因為會增加對膝蓋的傷害。而且運動本身能使人熟睡，這樣就能促進生長激素的分泌。身體充分地運動後，食慾能夠增加，營養吸收好，為長高提供了物質基礎。有關調查顯示，白天進行過運動的人，晚上睡眠所分泌的生長激素比白天沒有進行過運動者要多。成人如此，兒童會表現得更加明顯;但是需注意過度消耗體力的激烈運動，還能讓身體停止增長。
4)總是樂觀的心態
因為.好的心態很重要。最近看到的研究也表明，憂鬱的孩子長不高。父母關愛不足以及情緒不穩定，都會使腦垂體分泌的生長激素減少。另外，由於情緒不穩定，食慾會下降，睡眠的程度會變淺，生長自然也會受影響。所以時常保持樂觀也很重要!
還要長高的同學加油!把這些都當成習慣，慢慢地你會發現朋友都要仰望你XDD。
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