韓國綜藝節目《Running Man》成員金鍾國是健身達人。日前他跟組合Turbo成員舉行直播節目時，就分享自己的健身餐單。節目中金鍾國表示：我日常都會去做一些運動，通常運動後我會飲雞胸飲料。
雞胸飲料是用雞胸肉、香蕉、提子等製作的飲品，又表示：運動前我會食碳水化合物，例如pizza、意粉，因為我一直做高強度的下半身運動。另外，Turbo將於後日公開新歌。
不管你是選擇什麼運動增肌的話，都必須配合合理的飲食，飲食營養不足的話，會影響增肌的。高營養的飲食僅促進增肌鍛煉，更能讓你的身材更加強壯健康。
不管是《奔跑吧兄弟》還是《running man》，，金鍾國肌肉一直備受關注，，他自曝健身秘訣是每天早起鍛煉一小時。金鍾國受訪時坦言從小就特別喜歡運動，“每天起床會先運動一個小時。小時候喜歡拳擊、搏擊、摔跤，而且我也是跆拳道選手”。
等運動完後30-45分鐘後再吃正規早餐。再者，早晨，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，使樹木多的地方的二氧化碳的濃度增高，人體吸收後不利。如果一定要在早晨運動，最好在太陽出來後。
作為runningman主持人，金鍾國第一當然推薦大家跑步。不妨能在健身房用機器輔助，完成勻速跑20分鐘。金鍾國跑步也會向節目到戶外，在不熟悉的新街道，和夥伴一邊玩遊戲，一邊來場街道狂奔運動。
