大暑期間，蒸煮人生，受不了熱，吹了風，很不舒服，後背，頭，脖梗都不同程度地鬧不舒服，從一位中醫朋友得知頸椎出問題了，可以用按摩緩解，也可以自己制一個黃豆枕頭，於是選擇了經濟適用親民的方法自制黃豆枕頭，自製了一個黃豆枕頭和決明子枕頭。
今天就簡單地分享一下自己製作黃豆枕頭的做法：
1.準備材料：黃豆2500g(大概四五斤），決明子3000G（大概五六斤），枕套外套內膽兩對，都是網購的，共計60￥左右。
2.黃豆和決明子需要炒八九分熟，作用是防蛀蟲和發芽。
3.將炒好的決明子、黃豆涼曬，或是涼冷。（我的做法是再曬了一下）
4.在晾曬決明子、黃豆時，將枕套內膽清洗晾曬，自己也可以用一塊布自製（因為自己不會裁剪，就直接買了個現成的成品，如果自己會女紅手工或是熟練縫紉，自己選材自製DIY，安全放心實用，用棉布最好）。
5.將涼冷的決明子、黃豆裝入套好內膽的枕套。(不要放的特別滿)，把兩端紮緊（我買的枕頭兩頭都有線一拉就好了，再繫緊），整個枕頭體呈圓柱形，完成後就像一粒大白兔奶糖。製作非常簡單吧！
黃豆枕頭
決明子枕套
枕著黃豆枕頭睡覺，黃豆就可以有效的按摩到我們的頸部，並且自己會堆成一個適合頸椎枕的一個高度，這能讓頸椎放鬆下來，並且享受按摩治療，效果是很不錯的。
黃豆枕的優點：
有很強的可塑性。將其枕於頸部，可以完美地填充頸部與床鋪之間的空隙，對頸椎起到良好的托墊作用，使之基本處於與床鋪平行的狀態。這樣就可以使頸椎、頸部的肌肉得到充分的放鬆， 非常有利於疾病的康復與預防，還能保護我們的腦部血管的通暢。
黃豆灌在枕頭裡面的好處主要有三方面：
1.不需要動，整夜自動有效按摩，預防頸椎病保護腦血管；
枕著黃豆枕頭睡覺，黃豆就可以有效的按摩到我們的頸部，並且黃豆自己會堆成一個適合頸椎枕的一個高度。這能讓頸椎放鬆下來，並且享受按摩治療，效果是很不錯的。
2.與人體骨骼硬度相似，不怕按出毛病；
黃豆的韌性也與人體骨骼的軟硬度相似，對頸椎的生理曲度有支撐作用。加上黃豆的滾動，可對頸部小關節的紊亂和韌帶、肌肉痙攣產生良好的按摩作用，有助緩解、防治頸源性頭痛。
3.造價低重複使用，按摩+促眠，一氣呵成。
黃豆多少錢一斤，請人按摩多少錢一次？（這次我買的黃豆，決明子都不超過4元。）
自己一塊布就可以做這個枕頭了或是買一個枕套（這次買了大小兩個不超過20元），壓根不需要找專人來按摩。睡著覺就可以按摩頸部，在夜裡保護我們的腦血管，而且直接有助於睡眠。
作為一個熱愛生活的人，不僅僅是要為了自己，更是為了家人，也應該多關注一下自己的身體，提升自己的生活質量吧。
自己製作的枕頭，枕著放心，安心舒心！從今天開始做一個黃豆枕頭吧，讓自己生命中的三分之一的時間舒服一些吧。
