一直有人說，跑步可以減肥，跑步可以健身，甚至還有人說，跑步是一種修行。說起來挺玄乎的，像修行這樣的說法，對於準備跑步的人來說，實在有點遙遠了點。我來說說當初跑步，前三個月的感覺吧。
在跑步之前，我已經胖了很多年。說有多胖，不大好描述，直觀地說，就算坐在那裡，也會覺得累，彎腰下去拿個什麼東西，真是一件特別辛苦的事。然後是睡眠很不好，一般夜裡兩三點醒來，就再也睡不著了。大概原因，就是代謝不好。
胖，不算什麼壞事，但如果壞到影響健康，那就是壞事了。所以當時起意跑步，就是想減減肥，修行什麼的，都沒想過。
我大概在三個月里，體重輕了十三公斤，說起來不多，但久不見面的朋友見了，都會嚇一跳。因為人變得瘦了，完全是另一個體型了。記得當時在若爾蓋草原玩，因為太冷跑到街上買衣服。我發現店裡幾乎所有的男裝都能穿，這在以前是不可能的。當時的心情不知道有多好。
ADVERTISEMENT其實，最大的改變，是精神面貌上的。雖然總是很早起床跑步，但跑完之後，全身充滿了活力。而且跑了一段時間後，腿部和臀部的肌肉明顯變得結實，體力增加，肺活量增加。一開始跑五分鐘就喘，後來跑五十分鐘還意猶未盡。
而在旁人看來，整個人也變得精神和充滿活力。不像以前胖乎乎的，給人一種懶散感。
然後是代謝明顯好轉，不再隨時有飽脹感，晚上可以一覺睡到鬧鐘響，夜半失眠這種事，幾乎不再出現。
實話說，作為普通的跑步健身者，大可不必太多去關注專業跑步者的東西。比如一些很厲害的馬拉松獲得者的經驗分享，或者專業的跑步書籍等。跟任何體育鍛鍊一樣，跑步也需要一些科學的方法，但相比專業的跑步者，普通健身者對跑步的訓練要求完全是兩回事，而取得的效果和感受也是不一樣的。
ADVERTISEMENT總之，如果你能在前兩三個月里，感受到跑步對身體健康和精神面貌帶來的改變，也就會愛上跑步。但實在也沒必要像運動員那樣，尋求什麼超常的突破。
