南瓜茯苓燕麥粥，補脾胃，滋氣力，養生保健。


By 藍紋乳酪


用料       

 

速食燕麥片 100g

南瓜 200g

山藥 100g

茯苓（茯苓粉） 15g

冰糖 50g


做法步驟        


               


1、準備材料


               


2、南瓜去皮洗凈切丁，山藥去皮洗凈切小塊，茯苓用水浸泡至軟，搗碎


               


3、南瓜丁、山藥塊、茯苓都放入砂鍋，加入適量水煮沸轉小火煮


               


4、煮至八成熟


               


5、放入燕麥片和冰糖，再煮3-5分鐘即可


               


6、成品


小貼士        


茯苓可以買茯苓粉，這樣煮就方便很多，冰糖可以酌情加入。