夏天经常感觉到疲倦、全身无力，晚上经常失眠睡不着，早上不想起来非常困，口苦生疮，总是觉得自己上火了，喝凉茶也没见效。
去看中医，都会说你湿热。所以才会以现这些症状，由于湿热症状跟上火极为相似，所以很多人把2者混淆。温热体质经常出汗、皮肤油腻多、易长痘痘和粉刺、舌苔黄厚、小便黄、情绪易暴躁等。
正是因为这些表现，所以很多人以为喝凉茶去热就可以了，但事实上只是把热去了，湿还在体内，所以才会反反复，时隔一周又出现这种症状。
这种症状的形成都夏天的气温有关系，气温高经常下雨，湿气非常重，2者进入到体内后，就为化为湿热。
中医把湿称为脾虚所致，由于脾功能出现异常，影响化湿之功效。导致体内湿气过盛，加上本身体质阴虚阳盛，2者结成湿热。
对于湿很多人会选择去拔火罐。此方法，也是中医较为流行的一种去湿气的方法，但是不是对所有湿气症状都管用，如果你只是外湿，拔火罐可以起到很好的作用，但如果是内湿根本无法治本。
很多人拔完罐后，发现皮肤表面起了很多小泡，有的有还会出现血泡，非常的恶心。很多人就认为是去湿成功了。其实这是拔火罐操作不当形成的，一种是停留的时间过于久超过了10分钟，一种是皮肤被烧炎红肿，造成血红色水泡。
其实不是所有都能拔火罐，对于体虚患者来说，拔罐只会加重病情，对身体没什么好处。只好的还是通过中医食疗，去湿热较好。不过要注意健脾去湿热，不然也是无法治本。
中医食疗健脾去湿方：马齿苋薏仁茶
配方：马齿苋、薏仁、槐米、赤小豆、芡实、淡竹叶、绿茶
做法：首先要把薏仁炒熟，然后再把所有材料使用水泡30分钟，就可以煮了，等待半小时即可代茶饮用。每天饮用3杯即可，如果湿气较重的可以多喝一些，也可以泡袋泡茶方便一些。
薏仁和芡实是健脾的，脾虚之人需要强化，不然无法彻底去湿气。再者赤小豆、马齿苋、槐米、淡竹叶都是有利于清热气，排湿毒，利尿排水的，可以排出体内深藏的湿气，同时还有消水肿的作用，对于四肢浮肿有很好的作用见效快。
