Keep君一直覺得，那些為了減脂直接啃水煮雞胸肉和西蘭花的小夥伴是真正的勇士。因為水煮的雞肉和西蘭花，實在是太！難！吃！啦！
但無論是增肌還是減脂，大家的食譜里肯定少不了這兩種食材，想讓味蕾感受到一點兒不一樣的東西嗎？來看看Keep君為大家帶來的做法吧：
食材
西蘭花 150g （幾小朵）
雞胸肉 100g
鹽 2g
芝士 10g （一片）
營養信息
熱量 70.85大卡
蛋白質 10.35g
碳水化合物 4.41g
烹飪流程
準備並清洗食材：
將洗凈的雞胸肉切成小塊雞丁：
用鹽、黑胡椒、料酒醃製雞胸肉：
大張錫紙對摺，在中間放上已經用鹽醃製好的雞胸肉：
洗凈、瀝乾水的西蘭花鋪在雞胸肉上：
錫紙先上下對摺，再把左右兩邊折好，形成一個錫紙包的樣子：
放入烤箱烤10分鐘：（若沒有烤箱，也可使用蒸蛋器、微波爐等來進行操作，使用微波爐時可用耐高溫的保鮮膜代替錫紙）
打開錫紙包，放上芝士片，再合上錫紙稍微捂一下，等芝士融化
如果身邊有胡蘿蔔的話，可以用一點胡蘿蔔絲裝飾，就可以裝盤上桌啦～
周末在家，閒著也是閒著，不如為自己做一道營養豐富又減脂的西蘭花雞胸肉錫紙包吧！
