每三秒就有人得這個病！                                                

全球約有990萬例新發痴呆患者將被診斷——每3秒鐘就有1例。到2050年，全球患有老年痴呆的人數將從目前的4600萬人增加至1.315億人。

據估計美國治療痴呆的費用約為$8180億，但預計到2018年會飆升至$1萬億，到2030年會高達$2萬億。

日本腦科學專家黑川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！        

56歲是大腦巔峰期，不能走就會開始痴呆

日本人工智慧研究員黑川伊保子，從事人工智慧研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。

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黑川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始痴呆。

行走時腳底神經傳遞大量情報，有助於活化大腦

當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。

而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。

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助眠、提高集中率 還能活化微血管

頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。

日本美容雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。

這樣刷腳底，活化大腦

可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。 每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。        

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按摩小腿也能夠活化大腦

第一種方法就是揉捏按摩腿部

可以從腳趾尖到大腿進行按摩，因為按摩整個腿部是非常有效的。我們可以通過自己的手來揉捏放鬆，這樣能給予皮膚一定的感受觸感從而刺激大腦區塊讓活動腿部的的大腦區塊和皮膚感觸區塊同時活化成長。

第二種就是非常簡單的走直線        

在走路的時候用雙手取得平衡，然後將右腳腳跟放到左腳腳尖前面，然後再把左腳的腳跟放到右腳腳跟前，就好像是踩在一條直線上行走一樣。