長命百歲，可以說是每個人的願望了，有些人很在乎本人的身材健康的，小病小痛就愛往醫院跑，常常是這些人反而愈加長壽，由於他們關注自己的健康，曉得本人有甚麼病，也會實時醫治，那些身材強壯的，都是到最初曉得有病，可那時分已晚了。炎天是濕氣猖獗之時，濕氣重也是影響人的短命一個大問題。或許許多人都不會在乎濕氣，但濕氣重真的會影響一個人健康。
濕氣重，怎樣斷定本人體內有濕氣？
濕氣是一種水與痰之間的物資，濕氣主要是通環境的的濕潤和飲食入侵體內，一般情況下濕氣是能夠經過脾運送出體外，假如脾虛了，水濕不克不及完整運化，就在身材內堆積。體內的濕氣過量會毀傷陽氣，從而身材陰陽失衡，就會發作不適。
體內濕氣太重會在身材上表示出來：
①臉上和頭髮比常人油膩；
②大便不成型，糞便牢牢黏住馬桶，沖水很難沖潔凈；
③總覺得睡眠不足，精神不振；
④腹脹、口吻臭；
⑤皮膚上長粉刺痤瘡，尤其是臉上和後背；
⑥舌苔很厚，白色的舌苔厚厚覆蓋在舌面上，有人的舌尖有鋸齒狀；
體內濕氣重，每團體都有這些病症，常常她們早上起床會感應四肢有力，眼袋很重，然後老是懶床，覺得永久睡不飽，滿身沒有氣力，這就是濕氣的來潮，濕氣會招致女人氣血兩虧。以是許多女人都處於血虛形態。
四大不良習性招致體內濕氣重
1、睡不夠：從西醫角度來講，睡不夠就是脾虛的病症，睡好覺也能讓我們的身材更輕巧。建議每天晚上11點前就睡覺，天天添加一些活動會讓你的就寢質量更高。
2、猛吹空調：夏天空調的運用，對身體十分不利，夏天汗出本是一個散濕的很主要途徑，而空調營建的涼快環境，會使身體毛孔主動閉合，汗排不出來，濕氣 也就散不進來，只能堆積體內。固然，空調也不是絕對不能開，而是要恰當用，室內外溫差不要過大，濕氣較重時，最好開啟除濕功用。
3、愛吃涼：中醫以為，生冷食品、雪糕或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功用窒礙，給外邪創造入侵時機。因而不容易過量食用，烹飪時最好參加蔥、姜來削弱蔬菜的寒涼性子。
4、不吹乾頭髮就睡：夏天時人沐浴出格勤，有的人頭髮濕淋淋的就坐在空調屋裏，以至頭髮不吹乾就睡覺，招致「濕邪」在不知不覺中入侵身體。
回絕「濕邪」有妙招
運動
運動不只能夠減緩壓力，還能減速濕氣排擠體外。跑步、健走、泅水等活動，有助於活化氣血循環，加強體內水份代謝。
體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺少運動的人。這些人經常由於覺得身材繁重、四肢無力而不肯運動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，一朝一夕，必定就會招致濕氣攻入脾臟，激發乾冷病症。
推拿
通過穴位推拿與艾灸來排濕既是西醫祛濕的無效辦法，身材五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、湧泉穴。
新型連體艾灸棒
食療
薏米祛濕效果是槓槓的，許多好友都喜好用薏米煮許多食品，甚麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一同來了解下薏米究竟是何方神聖吧。現在市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、還有福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省升天縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別號玉蘆、玉珠珠，是出名的土特產， 金沙村有句民謠唱道：「薏米賽過靈芝草，藥用滋補價直高，常吃能夠延年壽，返老還童立功勞」。在宋朝就有栽培，已有千年歷史，在明朝貴為朝廷貢品。
紅豆薏米茶去濕氣
中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價直越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只要它曾為朝廷貢品，說明了它的滋補價直。《本草綱目》中紀錄的恰是金沙薏米。它是現在國度獨一確認的糧藥兼用、獨一有國度地理維護標識的的薏米。
薏米紅豆粥
質料：薏米和紅豆按2：1配（大約差不多就行啦，沒有須要這麼準確）
做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把一切材料放入鍋中，加水用烈火煮開，改慢火煮至薏米爛熟便可。喝的時分能夠酌量加些冰糖或紅糖。
薏米紅棗粥
用料：薏米50克，紅棗10枚，糯米100克，紅糖過量。
製法：
1、將薏米、糯米辨別淘洗乾淨，用凈水浸泡4小時,撈出瀝乾；紅棗洗凈瀝乾。
2、把薏米、糯米一同放入鍋內，倒入過量（800毫升）凈水，先用大火煮開後轉至小火，再參加紅棗，熬至米粒糊化成粥狀，便可盛出食用，按照個人偏好可加紅糖。
刮痧
人體內有許多條經脈，所以經脈都是相關聯，各個相通的。當我們的肚子胖起來的時分，內部就堆滿了脂肪贅肉，那阻塞在經脈內部氣血運轉就會發生妨礙了，這時候，我們的氣血和各種營養物質都不能很好傳達到身體各部位，代謝產物也很難排走。下肢的氣血運行也會受到阻礙，這時候就會出現很多疾病。
刮痧有助於氣血運行通暢，從而更好地代謝廢物，排泄體內垃圾。當然，刮痧也不是颳得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在睡前洗完澡後刮，此時毛孔張開，效果會更加顯著。
總結：你濕氣重嗎？你用什麼方法祛濕的？
