身上老是沒勁要健脾益氣，教您2個中醫方法
原創 健康科普小郎中 2017-08-17 19:09
脾主肌肉，脾有了問題，肌肉自然會出問題。人體的肌肉、四肢依靠氣血津液等物質來營養，而這些營養物質的來源又依賴於脾。肌肉無力、身上沒勁主要是因為脾胃虛損所致。
癥狀表現：肌肉瘦削，四肢疲憊，活動無力。
病因：脾氣衰弱，營養缺乏。
對策：調理脾胃，健脾益氣。
宜吃食物：花生、菠菜、杏仁、黃豆等。
（1）治療肌無力按摩4個穴位：緩解肌肉酸痛、強腎養脾臟
曲垣穴：在肩胛區，用雙手手指的指腹按摩，做環狀運動。
手三里穴：用右手拇指指腹按揉左臂上手三里穴1分鐘，換位，每天3次。
委中穴：用手指指腹用力按壓，每次20——30下，每天2次。
脾俞穴：位於背部，第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。以拇指指腹按揉3分鐘。
（2）食療調養
1.豬蹄花生大棗湯：調和脾胃
材料：豬蹄2隻，花生50克（連衣），大棗10枚，鹽適量。
製作：豬蹄、花生、大棗洗凈；將豬蹄、花生、大棗同放入鍋中，加水共煮至爛熟，加入鹽調味即可。
用法：當菜肴服用。
適用：哺乳期女性、貧血者
2.香鹵黃豆：健脾補虛
材料：黃豆100克，青椒、紅辣椒、鹽、白糖、雞精、生抽、老抽、香油各適量。桂皮、香葉、八角、花椒等配料各適量。
製作：黃豆涼水浸泡一夜，洗凈。所有配料洗凈，鍋內熱油放入配料炒香，倒入黃豆翻炒片刻，加鹽、白糖調味，再倒入老抽與清水大火煮開，轉小火燜煮30分鐘。然後撈出大豆，將青椒、紅辣椒切碎，放入鹽等調料拌勻即可。
適用：陰虛貧血者、孕婦、口角炎和夜盲症患者。
