入睡難？半夜老醒？哪裡出了問題
雜談喲 2017-08-19 22:20
導讀】
最近大家有沒有這樣的煩惱：明明晚上11點就睡覺了，但每次都是天還沒亮就醒了。有時是到凌晨1點多就醒，有時是到凌晨3點多就醒。最悲催的是，這樣醒來之後就難以再入睡，只能在床上翻來覆去，眼睜睜地看著天亮了就爬起來，無奈地開始第二天的生活~
偶爾出現這種情況也許並沒什麼影響。但是如果長此以往就要引起大家的重視了！這樣半夜老醒的情況是什麼原因造成的？又有什麼方法可以緩解這種情況呢？
半夜總是醒，可能臟腑出了問題
在中醫上認為，一天的十二個時辰對應著人體的十二臟腑。在某一時辰里，相應的對應的某個臟腑之氣值班。而如果某一臟腑出現了問題，在相應的時辰里就會出現莫名醒來的現象。
中醫哲學主張天人合一，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。
把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯繫起來看，環環相扣，十分有序。
子時 (23點至1點)，膽經最旺。
丑時 (1點至3點)，肝經最旺。
寅時 (3點至5點)，肺經最旺。
卯時 (5點至7點)，大腸經最旺。
辰時 (7點至9點)，胃經最旺。
巳時 (9點至11點)，脾經最旺。
午時 (11點至13點)，心經最旺。
未時 (13點至15點)，小腸經最旺。
申時 (15點至17點)，膀胱經最旺。
酉時 (17點至19點)，腎經最旺。
戌時 (19點至21點)，心包經最旺。
亥時 (21點至23點)，三焦經最旺。
簡易歌訣：
肺寅大卯胃辰宮，脾巳心午小未中，申胱酉腎心包戌，亥焦子膽丑肝沖。
凌晨1-3點醒
凌晨1-3點是肝經值班的時候，肝膽為互為表裡關係，這個時間段醒反應了肝膽問題。
今年是丁酉年，馬上也要到了癸卯月了。酉為正西兌卦，代表肺，卯為正東震卦，代表肝，對宮作用，對肺功能和肝功能的考驗是非常大的。
肝膽問題重的朋友，最近常常會表現出入睡困難或者1-3點醒的情況。
怎麼辦？
經常按摩肝經穴位——太沖穴，每次按摩5至10分鐘左右，連續持續3到5天，直至按摩時的痛感減輕。
中成藥
肝膽問題，首先考慮柴胡劑，中成藥可以用小柴胡顆粒。另外，配合溫補津液的金匱腎氣丸。
推薦用法：每次小柴胡顆粒一次4-6袋＋兩粒金匱腎氣丸（大蜜丸），一天2-3次。
經方放大招
在應用柴胡劑的時候，需要考慮身體的津液水平。
小柴胡湯
原方劑量：柴胡半斤，黃芩三兩，人蔘三兩，半夏半升，炙甘草三兩，生薑三兩，大棗十二枚。
大柴胡湯
原方劑量：柴胡半斤，黃芩三兩，芍藥三兩，半夏半升，生薑五兩，枳實四枚，大棗十二枚大黃二兩
在臨床應用中除了辨方證之外，對於入睡困難，1-3點醒的情況，可以考慮加入川芎這味葯。川芎入腦，入肝經，能滿足腦供血，也能照顧到肝膽問題。
凌晨3-5點醒
凌晨3-5點為肺經值班的時候，寅時陽氣剛開始上升，還很微弱，所以此時應該保持睡眠的狀態~~所以說，如果這個時間段醒來，遲遲沒有進入深度睡眠的話，就說明肺經的經氣不足，虛熱重。
怎麼辦？
經常按摩按摩肺經穴位——魚際穴。每次按摩5到10分鐘左右，持續到按摩時的痛感減輕。
經方放大招
黃芩湯方
黃芩三兩芍藥二兩炙甘草二兩大棗十二枚
臨床試用證：常年3-5點醒，肺炎，墜積性肺炎等，都可以考慮黃芩湯化裁出來的方劑
睡眠有妙法
津液足了，血養好心，自然能解決失眠的問題。除了上述經方辨證治療失眠之外，平時我們該做些什麼呢？
1、多做有氧運動，及時補充津液。
以有氧運動為主，不宜大汗淋漓。運動之後及時補充水分。
2、飲食多以粥湯為主，杜絕寒涼。
心神得到充足的津液濡養，才能心情暢達，愉悅。
3、安眠穴位按起來！
安眠穴
耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮靜助眠的作用.
