曲家瑞的長腿和勻稱曲線一直是她給人最深的印象, 50歲的她,讓人完全看不出年齡,問到是如何保養的?她大方公開密訣。

據報導, 她的長腿的保養密方是「跑步」, 而且一定要慢慢地跑, 因為跑太快太用力會讓小腿變粗喔!她每天早晨都會吃一顆「芭樂」,再加上水煮蛋和麥片作為她的早餐。年輕密訣就在慢跑跟這麼棒的早餐! 

她幾乎沒在用保養品,但因為上電視需要化妝,所以她特別注重缷妝,如此而已。原來年輕的秘訣如此簡單! 姊妹們,妳們學起來了嗎?

如何做到正確運動,以達到美腿事半功倍的效果呢? 給大家推薦下面的緊緻腿動作,想要美腿,就跟著練吧! ~不許偷懶,不許間斷哦~

方法/步驟

寬距下蹲1分鐘

伸腿前後擺2分鐘(左右腿各1分鐘)

伸腿前中後擺動2分鐘(左右腿各1分鐘)

撐地腿屈伸2分鐘(左右腿各1分鐘)

側伸腿2分鐘(左右腿各1分鐘)

屈膝上抬腿2分鐘(左右腿各1分鐘)

側身直腿上下擺2分鐘(左右腿各1分鐘)

側身斜上蹬腿2分鐘(左右腿各1分鐘)

這真的很有效喔!一開始做腳會很酸,甚至隔天會有鐵腿的感覺,但是持之以恆真的會瘦!

參考來源