前言
在老家遇到一位老同學，懷二胎中，下月中旬就要生了，看她一臉疲憊，我問她怎麼了，她說夜裡一宿一宿睡不好，渾身上下都難受……和她聊完後我也想起了自己懷彤彤時孕晚期痛苦的睡眠時光，也是各種不爽啊，那些畫面至今還歷歷在目呢……
孕婦睡覺有多累？
圖/文：柏柏BJ
懷孕對女人來說是一件美好的事情，經歷了早期的孕吐和孕中期的舒適瀟洒，孕晚期隨著胎兒一天天長大，孕婦的不適感也一天天加強，而其中睡眠問題的確是孕婦的一大煩惱，為什麼？下面的漫畫會告訴你原因~
痛點1：怎麼睡都不舒服
孕婦正確的睡姿是左側卧（對胎兒和媽媽的健康最有利），可整晚保持同一個睡姿是相當難受的：
免不了像烙餅一樣，左翻一下，右翻一下：
或者平躺著，然後分分鐘覺得對寶寶不好
又趕緊側回去……
沒有一種姿勢是舒服的……
痛點2：尿頻
如果晚上10點睡覺，那基本要熬到12點才能睡著，好不容易睡了一兩個小時，又被尿憋醒，然後要起夜2-3次，嚴重的5、6次不止……折騰幾下，天就亮了……
痛點3：半夜腿抽筋
有時候好不容易睡得香香的，卻被突如其來的劇痛嚇醒，原來是腿抽筋了！！那酸爽，誰疼誰知道啊！！
小科普：孕婦體內血鈣過低時，人體的神經肌肉興奮性就會增加，出現肌肉收縮，如果這種呈現持續性的狀態，就會引起抽筋，若表現為下肢肌肉時，則就是小腿抽筋。
痛點4：每天睡不醒，想睡睡不著
孕晚期天天失眠是家常便飯，身體不適是一方面的原因，然後小傢伙在肚子里各種武打動作，擔心壓到他，難受+害怕+警覺+想睡……各種情緒混雜在一起，結果就是兩眼放光……
痛點5：超級怕熱
大概就是老公冷到蓋棉被，我熱到開空調的節奏，時不時夜裡出汗出到令人恐慌，在一片汪洋中驚醒：頭髮全濕了……
（小科普：孕晚期，由於孕激素分泌、體重、脂肪和新陳代謝的增加，孕婦的基礎體溫會明顯升高，因此孕婦會比平時怕熱。）
痛點6：恥骨疼
由於胎寶寶的壓迫，孕晚期常常還伴隨著恥骨痛（大腿根處），怎麼形容呢？可以說，晚上睡覺翻身像上刑一樣……這種痛無法緩解，只能忍！著！
（小科普：什麼是恥骨疼？孕中晚期，有些孕婦恥骨聯合區域非常鬆弛，兩者之間的距離變寬；或因骨盆的大小、排列有問題，讓這個關節處承受了較多的壓力，而導致了恥骨聯合過度分離的發生，於是就感覺到了大腿根部的這種疼痛。）
痛點7：深夜胡思亂想，做奇怪的夢
漫漫長夜，老公在一旁鼾聲如雷，孕媽卻睡不著，只能睜著眼想些有的沒的，在這樣的精神狀態下入睡，極有可能做一些情節比較驚悚的噩夢，例如：生孩子生不出來，剖宮產忘記給我縫肚子，老公出軌blabla……各種夢一個接一個，一個晚上下來，睡了跟沒睡一樣！
總的來說，孕晚期的媽媽在生理上的確會伴隨著很多不適（甚至可以說是痛苦），與此同時，孕媽心理上的恐慌也是如影隨形的，例如擔心寶寶的健康、自己的生產是否順利等等，綜合影響下，孕媽的睡眠質量自然高不到哪裡去。不過對每個媽媽來說，這些煎熬都不算什麼，忍忍也就過去了，寶寶健健康康才是我們最大的心愿。
END
