一日喝五杯有道理的水

清早起床：喝杯淡鹽水，在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除。

上午工作中：喝杯檸檬水，檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝。

午飯前：喝杯暖開水，降低午飯的飲食分量，其次補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。

下午茶時段：喝杯花草茶，泡一杯玫瑰花茶或者其它花茶，不但可以抑制食慾，還能護膚養顏。

晚餐中：喝杯蔬菜汁，借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道。