一滴水可以映射太陽的光芒，人體中的液體——尿液則是反映腎臟健康的一面鏡子。

正常情況下，人體的排尿情況如下：

1、一般喝完水後，半個小時左右會有尿意，30-45分鐘這個階段吧

2、最好的情況是一天上8次廁所，多了就是尿頻。成年人的膀胱容量大概是450ml,一般而言250ml就有尿意了。還在坐著的你是不是已經很久沒去廁所了，注意一下。

3、一天尿量在400-3000ml都算是正常的，最好的是在1500ml左右。

重點提示，每天尿量要是少於400ml多為急性腎衰竭，趕快去醫院。

正常情況下，我們只需關注我們尿液的顏色，就能判斷出可能的健康狀況。

尿液顏色與健康的對應關係

1粉紅色或紅色：

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凡肉眼可見的淡粉紅色雲霧狀、洗肉水樣、混有血性凝塊狀的尿液統稱為肉眼血尿，即尿中含有大量的紅細胞。

如尿液外觀無大改變，只有在顯微鏡下才可見的血尿稱為鏡下血尿。

血尿多見於腎結核、腎腫瘤、腎結石、泌尿道結石、急性腎小球腎炎、腎盂腎炎、膀胱炎等。女性患者在月經期留尿驗，易將陰道內經血混入尿液內，造成假性「血尿」，故月經期間留尿化驗是不可取的，此外服用酚酞、大黃等藥物的鹼性尿液呈紅色。

2啤酒黃：

說明你身體缺水，需要及時補充水分。

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3鮮黃色：

比啤酒黃。這是因為尿中有黃疸。體內維生素B和胡蘿蔔素超標了。

4乳白色：

如同牛奶一樣呈乳白色，稱為乳糜尿。多淋巴管阻塞而引起。

常見於絲蟲病，也可由於結核、腫瘤、胸腹部創傷引起的腎周圍淋巴循環障礙造成腎盂或輸尿管破裂時，淋巴管阻塞而使乳糜液進入尿液。

5淡黃色：

這是最健康的尿液顏色，說明身體很健康。如果顏色太淡，快成水的顏色，就是喝水太多了，減少一點即可。

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其他情況

1尿液中泡沫多是什麼原因？

尿液中泡沫多是一個信號。正常情況下，尿液表面張力很低，形成泡沫較少；而當尿液中蛋白質增多，表面的張力就會變大，形成的泡沫就會較多。

是不是腎病，取決於泡沫的量和持續時間。短時間內有泡沫，一會能消散的都算正常；尿液泡沫多且不散，就像洗衣粉放多了，水裡有很多泡沫的那種，就需要警惕了。

2味道重和尿流細，是不是腎病信號？

味道重與腎臟損害沒有直接聯繫。

尿流細說明尿液流出有梗阻，不通暢，男性可能是攝護腺問題，女性可能是婦科炎症或膀胱壁硬化導致的。

3白天尿量多是不是腎臟出問題了？

白天尿量多，原因有很多，比如，攝護腺疾病或尿崩症。要做綜合判斷：一是夜尿是否比白天尿量大，二是可通過尿常規篩查是否是腎病。

4尿頻尿急、尿痛、排尿困難算腎臟問題嗎？

以上情況大部分與慢性腎病關係不大，但也應儘快就醫。尿頻、尿急、尿痛可能是泌尿系統炎症，也可能是輸尿管感染或膀胱炎症，只有腎盂腎炎（尿路感染）與腎臟相關，要抓緊治療，否則轉成慢性會導致尿毒症。