吃飯愛出汗，尤其是在天氣炎熱的時候。而流汗，對於稍肥胖的人來說，更是一種酷刑。通常體質不同，流汗情況也不同，有的人微微出汗，有的人卻是大汗淋漓。很多人認為，大汗淋漓當時天氣太燥熱引起的，反而忽略了，這也有可能是我們身體發出的求救信號。
中醫認為：
「五臟化五液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾......」,意思是，汗、涕、淚、涎、唾都是食入的碳水化合物在一定條件下花生的五種津液，這其中汗液就是津液的一種表現形式。
天氣炎熱，身體一般會通過出汗的方式來調節身體體溫平衡。但是一吃飯就滿頭、滿身大汗淋漓，就不簡單了，很可能是反應身體某處問題。
1.心臟發出求救信號
中醫有「心為汗」之說，一吃飯就大汗淋漓，說明心臟的功能虛弱。這種情況偏胖的人較多，當然瘦的人也有，每個人都會出汗，或多或少。想要緩解出汗多的症狀，就要增強心臟的功能、減少流汗、補充流失的津液。
大家看到的出汗可能都差不多，但在中醫大夫眼裡，汗預示著很多東西，可以從汗的形狀、量、分布看出很多門道。
2.氣虛和脾胃出了問題
中醫大夫分析道，身體表虛、氣虛或脾胃功能紊亂的人，也容易動不動就出汗。一吃飯就大汗淋漓被中醫稱為飲食汗，「飲食後隨即汗出，甚至汗下如雨之證，因正虛胃熱所致。」
我國醫學古籍《證治匯補·汗病章》中就有提到：「飲食汗者，因正氣空虛，反為飲食慓悍之氣所勝，故食入汗出。」因此，避免飲食汗，氣虛和脾胃問題患者就要用中藥調補虛弱之氣，調理好腸胃。
3個方法讓你少出一些汗
1、常吃些健脾利濕的食物。如薏米、蓮子、白扁豆、紅豆等。在中醫眼裡，薏米濕健脾利濕的第一佳品，也是「祛濕之王」和女性疾病的剋星。但薏米性寒，腎虛者不能吃太多。
2、多吃溫補食物。如牛肉、大棗、蜂蜜、茯苓、山藥。每天也可調杯枸杞蜂蜜水飲用。
3、常戶外散散步深呼吸。深呼吸新鮮空氣可以很好地鍛鍊呼吸技能，從而給肺補氣。
