距離內衣界的奧斯卡
維多利亞的秘密（Victoria's Secret）內衣大秀
是越來越近了
而今年更是首次將大秀地點定在了中國 上海
想想也是超級激動的
前幾日，一眾模特現身時尚之都紐約
參加維密大秀的的試鏡
快要溢出螢幕的大長腿那叫一個賞心悅目
話不多說，先上圖
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模特 劉雯
模特 奚夢瑤
模特 王路平、賀聰
模特 希拉蕊·羅達
模特 萬妮莎·米爾赫默姆
模特 西蒙·查林傑
欣賞完了大長腿
接下來小編要跟大家探討的超模們又瘦又性感的身材究竟是怎樣「練」成的......
除了一天24小時都泡到健身房
控制飲食更是超模甚至是每一個愛美的妹子們不得不面對的事兒
看下之前大表姐劉雯在微博上po出來的每日食譜就知道啦
說是吃草也一點都不為過
（不過搭配的還是蠻豐富的，保證各項營養的均衡攝入嘛）
那麼
小編今天就來好好說下好吃還不怕胖的健康餐~
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健康餐由傳統的健身餐發展而來，食物搭配逐漸弱化熱量的概念，更注重食物內容的豐富、菜品的增加，但仍舊打著增肌、輕食、纖體、能量餐的概念。
不過，要注意的是健康餐並不等於減肥餐，只是從飲食方面為減肥瘦身提供輔助，並不是說吃了健康餐就會瘦哦~
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食材
1.水果
在健康餐菜單里，大部分應季的水果都會出現，高顏值的藍莓、減脂利器西柚、富含有益脂肪的牛油果這些也是市面上水果健康餐中很常見的~
水果沙拉甜品，也要注意熱量和糖分，如果這兩者超標，那對減肥瘦身是並沒有什麼作用的~
2.蔬菜
一般做成沙拉，大多數蔬菜不必加熱，這樣可以最大限度地保持住各種營養不被破壞或流失，比較常見的是紫甘藍、聖女果、生菜、黃瓜、西藍花、玉米等，澆上沙拉醬汁攪拌均勻就可以吃了~
製作過程中蔬菜的清洗一定要乾淨，洗後的葉菜類要甩干晾乾後再存儲，避免滋生細菌~
3.肉類
健康餐可不是每天只能「吃草」，富含高蛋白的雞胸肉、牛肉、三文魚、鮮蝦等肉類也是健身愛好者的最愛，綜合營養價值高飽腹感極強，吃這些肉可不用擔心會變成脂肪哦~
健康餐中肉類的烹製依然要堅持少油少鹽的原則，口感上可能稍微差點，但是為了好身材可以忍了~
4.粗糧
減脂小幫手，常吃高纖維粗糧食品，不僅不會長脂肪還能提供人體所需的能量，健康餐中最常見的就是糙米、蕎麥、紅薯、玉米這些了，代替平日高精細主食，對身體更加有益~
多食粗糧有益，但是也需適量，一般一周吃2-3次就可以了，製作過程不必太過精細，以免破壞其膳食纖維~
最後
送上一周都不帶重樣的健康餐搭配，超級簡單，最重要的是高顏值啊，做完拍照曬朋友圈什麼的簡直不要太有feel~
總結下要點：
優質碳水，供能燃脂不疲乏；
優質蛋白，長肌刷脂又飽腹；
豐富果蔬，促消排毒身體好。
希望各位小仙女（小仙男）們都能吃的健康
吃出好身材！
