不能用骨架大來評判一個女生胖和不能用體重來衡量一個女生胖不胖的原理是一樣的。然而有些女生不知覺，覺得自己只是骨架大，不是胖，不需要減肥，那麼小編今天就教大家如何判斷一個人是骨架大還是真的胖。

最簡單最直觀的測量方法就是圈手法，把中指和大拇指圈成一個圈，然後緊放在手腕上，因為這個位置是皮下脂肪較小的位置。如果是大骨架，兩個指頭不會相碰，如果骨架小的話，兩個指頭不碰一起。

判斷好自己屬於哪種類型以後，對自己身材不滿意的就要好好減肥了。減肥最重要的是要有合理的飲食安排和技巧。只要知道這些飲食技巧，就能讓你做一個快樂的吃貨大瘦子哦。

【低糖零食】

零食幾乎是每個女生的標配，許多場合零食是必須品，比如辦公室的休閒時光，與朋友的聚會等等。但零食很容易發胖，所以在零食的選擇上一定要慎重，低糖低脂是必須。

倒計時促銷活動香脆飽滿開心果

吃得讓人根本停不下來的休閒小零食開心果，優質品牌堅果零食，無任何不良添加劑，低脂低卡食物，不會長胖的堅果小零食。

第二件9.9元包郵的香脆碧根果

有淡淡奶香味的碧根果，爽滑酥脆，易剝，吃起來很方便，屬於低脂低卡食物，不用擔心長胖。活動期間。第二件9.9元包郵哦！

【代餐粉】

代餐粉為許多想減肥卻又是吃貨的妹子解決了燃眉之急，有了代餐粉就不用每天再挨餓了，在飽腹中也能起到瘦身的作用。

手工製作五穀雜糧濃香魔芋代餐粉

純天然現磨現做五穀雜糧魔芋粉，有消除水腫、瘦身的作用，含膳食纖維，有濃濃的飽腹感。可以和其他代餐粉一起搭配著吃，讓味道更香濃。

甩肉神器紫薯魔芋五穀代餐粥

紫薯粉和魔芋粉混合在一起的代餐粉，加入了新鮮的水果肉丁等，含有十種以上的食材，含有豐富的膳食纖維，能讓人有濃烈的飽腹感。

【刮油茶】

如果每天把喝茶當作一種習慣，時間久了你就會發現身形有了很大的改變，除此之外刮油茶還適合在吃大餐以後喝，能夠消除油膩，加快腸道的蠕動，促進脂肪燃燒，達到減肥效果。

檸檬干荷葉玫瑰天然混合花茶

根據科學配比而研製出的天然健康混合花茶，加入了多種原材料，味道酸酸甜甜，讓人流連忘返，只要堅持喝，就能喝走大肚子。

減肥是一場長期的拉鋸戰，但是只要知道關於飲食的三個技巧，我相信一定能實現你想要的苗條身材，