黃磊陸毅相約減肥，九天瘦了十幾斤！什麼方法能這麼有效？
黃磊老師上超級訪問時自爆他的極端減肥方式。
黃小廚和陸毅同拍《家》時，相約減肥。
完全是真的不吃。
不僅不吃，黃磊還會有運動。
結果真的瘦了不少。
但是這種極端方式真的對身體傷害太大。
對於明星來說，快速減肥是職業需要。我們普通人還是不要輕易嘗試這種方法，因為不僅傷害大，還會容易反彈，反而越減越胖。
正常來說，我們一周減掉2~3斤是比較正常的。
想要迫切減肥的同學可以嘗試五二輕斷食減肥法。
講的是一周有5天都可以正常飲食，只有2天要嚴格輕斷食。這種斷食方法可以幫助身體排毒，也能控制熱量。
五二輕斷食減肥法是英國BBC紀錄片《節食與長壽》中介紹的，這是一個英國醫生做的，他專門研究斷食和減肥的科學方法，該紀錄片在英國收視率超過倫敦奧運會。
紀錄片介紹了幾種間歇斷食的方法，不需要藥物治療，也不需要大量消耗體能的運動即可達到健康、減肥、長壽的目的。
邁克爾身體力行地試驗這幾個方法，最後推薦5/2輕斷食方法(每周兩天只能進食500大卡，五天正常飲食) ， 只需要一點點努力也可效果顯著。
這個影片曾引爆BBC收視率，據說全球已有6億人次嘗試間歇斷食這種全新的健康生活方式。
但是這個方法不能適合所有的人，過弱或有其他不良反應者不合適輕斷食。
