痰濕體質的人對環境的適應能力較好，四季均可採取自己習慣的健康生活習慣。
春季萬物復甦，天氣轉暖，痰濕體質的人以調暢情志精神為主，應當保持積極的心態，嘗試領導組織一些戶外運動，培養自己的組織領導才能。春季晝夜溫差較大，應注意保暖，避免不慎感寒，衣著宜上薄下厚，遇大風天氣應戴上口罩，避免感染流行性疾病。春季應當多吃綠色蔬菜，適當減輕體重。
夏季痰濕體質之人多難耐炎熱，出汗過多時應注意補充水分，切莫貪涼損傷脾胃；慎吹空調，以免汗出不徹，壅遏生熱；可以多食時令瓜果，飲食宜清淡，注意早晚切莫感寒；適當多做室內運動，多出汗，多飲水，避免烈日暴曬，傷津耗氣。
