睡美人，越睡越美麗
詩人拜倫說過：「早睡早起最能使美麗的臉鮮艷，並降低胭脂的價錢—— 至少幾個冬天。」睡美人，顧名思義美人是睡出來的。充足的睡眠是美麗的前 提，「睡美人」總是給一種靜謐甜美的感覺。 我們會發現睡得好的人總是神采奕奕，肌膚緊緻，眼睛澄亮。那是因為在 睡眠時，皮膚新陳代謝格外活躍，皮膚表面的分泌和清潔過程不斷加強，而供 給皮膚營養的毛細血管循環持續增多，使皮膚能夠吸收足夠的營養，清除表皮 的多餘廢物，保證肌膚的再生。 睡眠排毒時刻表 21∶00—23∶00 免疫系統排毒 23∶00—01∶00 肝部排毒（需熟睡） 01∶00—03∶00 大腸排毒07∶00—09∶00 小腸大量吸收營養 睡美人的入睡大法 睡前泡浴 睡前沐浴會使體溫升高，血液循環更加順暢，血行速度和水壓 的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放鬆。尤其秋冬天 氣乾燥，可以在家DIY香薰或者泡泡浴。在浴缸中放上一缸水，香薰使緊繃的神 經鬆弛，心情也隨之舒暢，如果想讓皮膚變得嫩滑還可以加入牛奶，在放鬆的外 而 內 由 ， 顏 養 草 本 同時，皮膚也會變得更加細緻有彈性。 睡前照鏡 睡前除了仔細洗臉和做些簡單的臉部按摩外，還有一個妙 方——多照鏡子。對著鏡子反覆做出自己認為最美好的表情，如美麗而愉快的頁面中的美容養顏經 笑容，然後在愉悅的心情中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會 成為真正的「睡美人」。 音樂、牛奶，睡眠的好伴侶 經過白天一整天的繁忙，到了夜晚，身體會 特別疲勞。利用睡前的時間聆聽音樂，使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔美 的意境，讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰，會增加肌膚對保養品的吸收能力。 在晨間，皮膚經過整夜充足的睡眠剛甦醒，放一曲由古箏、竹笛演奏的曲子， 清雅、明快，再配合按摩保養，可以活化肌膚細胞、讓頭腦清醒。
