高血壓患者的日常飲食是很重要的，尤其有些食品是需要忌口的，如果不重視，血壓突然升高，會帶來很大的危險，這裡小編就和大家介紹一個飲品，大家往往容易忽視，那就是咖啡!

喝咖啡會在短時間內引起血壓波動，尤其是體重過重或70歲以上的人士，血壓上升的情況可能更明顯。另一方面，有喝咖啡、茶等含咖啡因飲料習慣的人，他們的血壓水平一般比完全不喝的人高，對咖啡因的耐受性也比較強。如果確實想喝咖啡，建議每天攝取的咖啡因不超過200毫克。

如果平時有喝咖啡的習慣又想戒掉的話，最好不要一下子停止飲用，要在一個星期左右的時間內每天慢慢減少，避免出現咖啡因戒斷性頭痛。這種頭痛是由於突然缺乏咖啡因的刺激而引起的，逐漸減少咖啡的量可以降低其影響。

除了咖啡，當然酒最好也要限制

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

另外一些功能性飲料，碳酸飲料都不適宜高血壓來喝，像紅牛、脈動、可樂，以及含有電解質鈉離子成分的飲料都不適於高血壓患者喝，因為這些飲料成分可能會引起血壓的波動。

既然咖啡，飲料，酒，高血壓患者都要少喝，那麼什麼最適合喝呢？那自然是茶了！這裡小編就和大家分享一些具有降壓，降脂保健功效的天然養生茶飲。

槐花茶

泡法：將槐花花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用。

功效：槐花具有降壓、收縮血管、止血等功效，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的療效。

葛根茶

泡法：將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。

功效：葛根能改善腦部血液循環，對高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴、腰酸腿痛等症狀有較好的緩解作用。

玉米須茶

泡法：每日數次，每次使用25~30克玉米須泡茶飲用即可。

功效：玉米須不僅具有很好的降血壓效果，也有止瀉、止血、利尿和養胃等療效。臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

羅布麻茶

材料：羅布麻茶10克

制用法：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是北庭專供羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。

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CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報導，對羅布麻茶進行過詳細的報導，記者與多名長期飲用康源茶館羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。

多做舌頭操可促進血液循環

經常活動舌體，可以防止舌頭麻木，也可間接促進血液循環。中老年人空閒之餘可以做做舌頭的伸縮或捲曲動作，平時說話也可適當加快語速，以鍛鍊舌頭的靈活性。另外，還應保持一些好的生活習慣：

1. 平時應注意多喝水，保持血流暢通，血流不暢時可進行一些活血化瘀的治療；

2. 少吃高糖高鹽的食物，多吃一些富含維生素B、維生素C的蔬菜和水果，以改善微循環；

3. 三高人群最好定期做檢查，關注血壓、血脂和血液黏稠度的情況；

4. 多鍛鍊，提高身體整體素質。鍛鍊可以提高心肺功能，促進供血和新陳代謝。