手腳冰涼是很多女性的通病，在夏天還好，但是一到冬天女性的手腳就變得和天氣一般寒冷。很多人都將手腳冰涼當作小事，殊不知手腳冰涼其中的危害可大可小。為什麼會有手腳冰涼？手腳冰涼怎麼調理？在這裡我推薦使用中醫的傳統療法——艾灸。



那麼手腳冰涼是怎樣產生的呢？中醫認為,先天之腎需要後天脾胃滋養,後天脾胃需要先天之腎溫煦；肝其華在爪，主疏泄，具有疏通、條達、升發、暢泄功能。如果這一系列生理功能不協調就會出現脾腎陽虛或肝氣不暢,均可導致陽氣不足、氣血運行不暢,不能溫煦四肢百節而出現手腳冰涼之症。


手腳冰涼怎麼調理


手腳冰涼的女性大多體質較弱：腸胃消化吸收能力不好，經常出現腹脹、腹瀉或便秘的情況；抗病能力差，經常感冒，一旦感冒不容易痊癒;月經不正常，常有痛經、周期不規律、絕經期提前的現象;精力體力不足，容易疲勞乏力、失眠健忘；早衰跡象明顯，過早脫髮；白髮，腰膝酸軟，性冷淡，出現早更症狀……

因此，對於手腳冰涼，應滋補肝腎，溫中健脾，艾灸，正是用艾草燃燒時產生的熱力刺激人體的經穴，使經絡中的氣血循行加快，從而加強對五臟六腑和四肢百骸的營養，以達到強身健體、防病抗病的目的。對於手腳冰涼的症狀我們可對元元穴、氣沖、足三里、湧泉穴進行艾灸。



取穴原理：


關元穴（在下腹部，前正中線上，當臍下3寸）為任脈與脾經、腎經、肝經的交會穴，有補攝下焦元氣，扶助機體元陰元陽的功效。


氣沖穴（在腹股溝稍上方，當臍中下5寸，距前正中線2寸）屬於胃經穴，對促進腿部血液循環、溫暖手足有補益功效。


足三里穴（在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指））是胃經的要穴，又是一個強壯身心的大穴,具有理上中下三焦,調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

湧泉穴（位於足前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處）屬於腎經穴,灸之不但可以促進血液循環，強筋壯骨，還可以引虛火下潛，歸潛元陽。



具體操作方法：


令患者取舒適體位並將所選穴位處充分暴露，操作者一手如持筆寫字狀拿艾條，使艾條與穴位局部皮膚成45℃角，將艾條點燃端對準穴位處（點燃端的艾頭與穴位處皮膚的距離約1厘米左右），以患者自覺穴位局部溫熱、術者視之泛紅但不致燙傷為原則分別於關元、氣沖、足三里、湧泉穴各灸15~20分鐘，以關元穴灸至患者自感肚腹內溫熱、舒服；氣沖穴灸至有熱氣向腿腳方向傳導；足三里穴灸至溫熱感向足部方向傳導；湧泉穴灸至腳掌面溫熱為佳。


除關元穴每天必灸外，氣沖、足三里、湧泉穴均每天取一側，左右側交替施灸。每日1次，20次一療程。

朋友們希望以上的灸法可以在冬日裡給您送去溫暖，告別手腳冰涼，從此不做冰冷女人。