中秋飲食篇


月餅上火,孕婦多吃易「熱氣」



從中醫營養學角度來說,月餅多為「重油重糖」之物,製造程序多有煎炸烘烤,容易「熱氣」,或者胃腸積滯,因而,油潤甘香的月餅並不是多多益善。所以月餅儘管香甜,可是為了肚子裡的小寶寶,孕婦們還是別貪吃。


孕婦們應避免食辛溫燥火、油膩、不易消化的食物。以下三類孕婦絕對不能碰月餅。


1、患妊娠糖尿病的孕婦,因月餅中多富含糖分,不適合妊娠期糖尿病的孕婦食用。


2、體重上升過多的孕婦,月餅中所含的脂肪、熱量極高,會給孕婦的體重帶來更大的影響。


3、長時間患病的孕婦,因月餅重油重糖,不易消化,所以身體虛弱、長時間患病的孕婦不宜食用。



中秋吃螃蟹


中秋美食不得不提的是螃蟹,那麼孕婦們能不能吃螃蟹呢?吃螃蟹又有哪些注意事項呢?


因為螃蟹有活血化淤的成效,可以使胎氣不安,起到動胎效果,但也有可能導致孕婦流產。


南北朝時期梁朝名醫陶弘景的中草藥經典書本《名醫別錄》,就記載著「蟹爪,破包墮胎」。因為螃蟹其性寒涼,有活血祛瘀之功,食用後對前期妊娠會形成出血、流產。尤其是蟹爪,有明顯的墮胎效果,所以一些醫生會提示孕婦們不要吃,但目前這個說法,依然存在爭議。


有醫生表示,本來孕婦們並非完全不能吃蟹,除非是體質寒涼虛弱的孕婦。為了保險起見,可以略微品嘗一下大閘蟹的甘甜,不要多吃,更不要吃蟹爪。還有一點需求注意的是,因為大閘蟹這種高蛋白食物,很容易變質,所以吃的時候,要當心挑選,否則如果誤吃了死蟹,輕則會頭暈、腹疼,重則會嘔吐、拉肚子乃至流產。提示一下,懷孕3個月前,孕婦還是儘量不要碰螃蟹。



不要把打麻將當做僅有消遣


節日裡親友們聚在一起,最大的娛樂即是打麻將了,可是孕婦們還是乖乖地坐在旁邊看別打吧,孕媽打麻將有3大壞處。


1、太戀戰以至於忘掉時間,長時間坐著致使靜脈曲張和下肢嚴峻浮腫,使小腿更易抽筋。


2、打麻將讓孕婦們情緒高漲,興致上來無法中止,飯也顧不得吃,精力振奮,睡眠無規律。


3、孕婦在玩麻將時,常常處於大喜大悲、患得患失的不良心境中,激烈的爭辯和語言粗獷是常有的,有時還會動手動腳。這樣過於振奮的神經會使孕婦們體內的激素排泄反常,對胎寶寶的大腦發育形成嚴重危害。



留意添衣是關鍵


說到中秋佳節,第一件事情,當然就是賞月啦。月光雖然很美,可是,孕媽們要注意添衣了。如今已進入秋天了,氣候開始轉涼,特別在晚上,有時候還會覺得冷風颼颼地,所以,一定要注意防止著涼了。孕期孕婦容易出現各種孕期不適,特別是孕期感冒。


另外,賞月的時候,孕婦們留意別顧著看月亮,長時間發獃了,弄到自己的脖子也僵硬了。建議在中秋之夜多走動,在公園裡一邊散步一邊賞月也是一個不錯的選擇。



不要爭著提月餅


哪怕月餅盒,以及手信什麼的,如今的商家們,為了讓自己的月餅看起來高級,包裝得超誇大的,盒子也大,才四個月餅就讓人覺得很重,這種東西都讓准爸爸來提吧。


孕婦們提重物的時候,下腹部會用力,這時候就會形成子宮肌肉收縮,增加腹部壓力。所在這個時候,不當心撞到了腹部,還會導致出血和胎盤早剝離。



走動不要太頻繁


中秋節,不少人都會趁著這個長假帶上月餅看望自己的親朋好友。在這段時間裡,大肚子的孕婦們別太積極了,走動太頻繁了。為了防止操勞過度,也為了自己寶寶的安全。