1、一分鐘治失眠
用按摩棒用力按壓風市穴一分鐘即可產生睡意
（若沒有按摩棒，可用一截筷子代替）
2、一分鐘治頭痛
按壓百會、風池穴各一分鐘，頭痛立止
3、一分鐘治腿抽筋
用力按壓承山穴一分鐘即止
4、一分鐘止鼻出血
用穴位按摩棒用力按壓湧泉穴一分鐘，出血即止
5、一分鐘止牙痛
按壓合谷穴、肩井穴各30秒鐘，牙痛即止痛
6、一分鐘治咽喉疼痛
用手使勁掐雙手的少商穴，同時配合吞咽動作
可以有立竿見影的效果
7、一分鐘治胃疼
用雙手拇指按揉雙腿足三里穴
待有酸麻脹感後堅持3至5分鐘
胃痛便可明顯減輕
8、一分鐘治便秘
用刮痧板單向推沿標線向尖頭方向200下
9、一分鐘止咳
用大拇指的指關節壓角孫穴一分鐘，咳嗽立止
10、一分鐘止喘
用力按壓太陽穴一分鐘可以止喘
如果效果不佳，再按壓魚際穴、太淵穴各一分鐘喘即止
11、一分鐘降血壓
按壓此點一分鐘(用力)，血壓明顯下降
若不降，再順時針方向按揉百會穴36圈
12、一分鐘緩解心絞痛
按壓左手中沖穴，一分鐘可緩解心絞痛
13、一分鐘治心慌氣短
按壓左手心的勞宮穴一分鐘，可緩解心慌氣短
