胃癌已經不是一種罕見疾病，而且在青年人中越來越常見，關於胃癌，大家除了害怕以外，更想知道的是：我們做一些什麼可以遠離胃癌？


在生活中，打嗝很容易被輕視，但頻繁的打嗝也是胃癌的早期症狀之一。打嗝是因為在胃中積存的空氣過多，和胃酸過多及壓力過大也都有關係。另外，癌出現在入口附近的話，食物就會恨難進入胃；出現在胃的出口附近的話，食物就會很難被送往小腸。隨著胃癌的擴散，胃本身的容積也會變窄，也就會變得容易出現噁心和嘔吐等的症狀。


預防胃癌生活要注意：


1、養成良好的飲食習慣：


飲食一定要定時定量，切忌進食過快、暴飲暴食、吃太燙的食物，以免對胃黏膜造成刺激或損傷。



2、避免長期食用鹽醃食品：


少吃或不吃鹽醃菜，醃菜中含有大量的亞硝酸鹽以及二級胺，在胃內酸度環境的作用下，可以合成亞硝胺類化合物，這種化合物是非常強勁的致癌物質。



3、少吃煙燻、油煎食物：


熏魚、燻肉中通常含有大量致癌的物質，烘烤、油炸食物，包括重複使用的食用油中也含有這一類致癌物質。


4、多吃新鮮蔬菜水果：


多吃含維生素A、B、E和β-胡蘿蔔素的新鮮水果蔬菜；有意識補充優質的蛋白質和一些豆製品，保證營養的均衡，增強身體的抵抗力。營養均衡的飲食可以提高機體的免疫功能，對胃黏膜也有一定的保護作用。



5、保持樂觀的心態：


中醫理論認為，如果長期處於鬱悶、抑鬱的心情中，會導致血淤、氣滯、結塊，最終形成癌腫，對身體有不良影響。



TIPS：飯前吃蔬菜可預防胃癌


蔬菜中硝酸鹽的含量非常多，它被胃吸收以後，可以產生一種叫名為氧化氮的化合物，它可以殺死胃內的有害細菌，所以，飯前先吃一些蔬菜，可以對防止胃癌起到一定的作用。


另外，空腹吃蔬菜的話，養分進入血液的時間會縮短很多，有助於補充體力和養分。如果蔬菜全部與正餐一起進食，這樣一定程度上會影響消化和營養的吸收。


色彩鮮艷的蔬菜含有的花青素等成分更多，防癌作用更佳。因此，可選擇幾種自己比較喜歡的、爽口的蔬菜作為餐前開胃菜。比如把心裡美蘿蔔、青蘿蔔切成細絲，放一點醋和糖，攪拌一下就可以直接食用。


預防胃癌其實沒有什麼靈丹妙藥，關鍵還是要管住自己的嘴，防止病從口入，養成良好的飲食習慣，才能遠離百病。



上述對胃癌的預防方法做了詳細的介紹，相信大家有了更加深入的了解。生活中一定要培養自己良好的飲食習慣，合理搭配食物。選擇健康的生活方式，抵抗疾病的侵襲。