怎樣判斷自己血糖高不高？不妨找個鏡子看看舌頭！
日常怎麼判斷自己是否血糖高呢？不妨拿個鏡子，看看自己的舌頭，如果出現下面幾種情況，那麼，你要小心注意警惕糖尿病了！
1、舌頭發幹
正常人的舌頭是濕潤平滑的，如果你的舌頭開始變得乾燥少津，那就代表血糖控制的不好。血糖過高，滲透壓使得本應在舌體的津液滲回血管，所以應該時常監測血糖。
2、舌頭發紅
一般早期的糖尿病患者，舌頭都發紅，這說明身體內有熱，可以適當吃些清熱的食物，比如蓮子、蒲公英，這些食物味甘性寒，可以多吃一些。
3、舌頭暗紫
如果舌頭呈暗紫色，則說明糖尿病已經到了很嚴重的部分。這時候如果仔細觀察舌底靜脈，它會呈暗色，原因是血液迴圈受阻。這時候糖友要嚴格警惕併發症了，尤其是舌底出現瘀斑或者小圪塔，都可能是併發症的前兆。
小編提示：觀察舌頭的時候一定要在光線明亮的地方，更容易判斷舌頭的變化。一旦你的舌頭對應上述三個症狀，那就儘快到正規醫院進行治療，以免耽誤病情。
牛蒡含有豐富的牛蒡甙能使血管擴張，使氣血更加暢通。牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，並隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低；同時鈣含量也非常高，鈣具有把鈉倒入尿液並排出體外的作用；而牛蒡中的蛋白質可以使血管變得柔韌，能把鈉從細胞中分離出來，並排出體外；其牛蒡甙能使血管擴張，到達血壓下降的效果。且高纖維的牛蒡有助於糖尿病患者控制血糖，改善血糖的波動狀況。
牛蒡含有大量的膳食纖維與酵素，可促進大腸蠕動、促進大腸內有益菌雙歧桿菌和乳酸桿菌的生長。常吃牛蒡非常有利於便秘的改善且見效快，還對防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。因其能清除體內垃圾，改善體內迴圈，促進新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。
青錢柳降血糖
青錢柳具有調節血糖、啟動胰島器官、促進血糖代謝，擺脫病人依賴胰島素和藥物控制血糖。青錢柳的保健功能和有效保護胰島、修復受損害胰島細胞的功能是明顯的。
青錢柳茶獨含黃酮，能有效保護胰島，使胰島β細胞免受毒劑的損害，並對受損害的胰島細胞有修復作用。還能改善血液迴圈，擴張冠狀血管、預防心腦血管疾病。
青錢柳茶獨含苷（一種天然甜味劑）、三萜等多種珍貴的微量元素，能增強人體免疫力，對正常機體功能的血糖無影響，不會引起的低血糖反應。糖尿病患者常飲此茶，還可起到醒神健腦，滋補體質，益智強身，延年益壽之功效。
干貝是糖尿病人可以放心食用的海產品。干貝煮粥味道鮮美，而且它硒含量很豐富，硒能明顯促進人體細胞對糖的攝取，具有與胰島素類似的調節代謝的功能。
苦蕎的黃銅物質“蘆丁”，有改善微循環的作用；膠質狀的葡聚糖，是可溶性膳食纖維，兩者都有增強胰島素活性，降低血糖水準的功效。每天喝一點，越喝越健康！
苦瓜豐富的維生素C含量，為瓜類蔬菜之冠，可增強免疫力，並強化體內新陳代謝。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用。每天泡水喝1～2次，有利於控制血糖。
