天氣慢慢冷了，在過一段時間，很多人特別是女性、老人，還有平時就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼，從內往外的透著涼氣，怎麼捂也捂不過來，穿多少都不管用。此時吃薑容易上火，吃阿膠、當歸也無效。

手腳冰涼者多是陽虛體質

「手腳發涼大多有兩個原因，一是先天體質虛弱，如脾陽虛；二是後天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。」

如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

一碗湯

補脾生血，讓手腳暖起來

既然是陽虛，除了遠離寒涼的食物，注意保暖，補陽是一個關鍵，還有就是活養血液。

這碗加減三紅湯就是很好用的方子，方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆、紅糖，不用花什麼大價錢，比阿膠什麼的名貴藥材省，因為對症，也更有效。

紅棗性溫、味甘，有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效，可改善血虛萎黃。

紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其含鐵質、維生素B12，有補血和促進血液循環的功能。

紅糖性溫，味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

加減三紅湯

【材料】紅豆250克、紅棗15~20枚，紅糖適量。

【做法】把紅豆洗凈，浸泡兩個小時，紅棗洗凈去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。

中國中醫科學院醫學實驗中心介紹：

三紅湯原方由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯，連湯共食之，可治療貧血，月經不調等氣血不足的症狀。

這個加減後的三紅湯，有補脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼的現象。

中醫講究辨證論治，單純的寒性的氣血不通，或氣血不足，此方有效；

若是情緒煩躁易怒，宜加玫瑰花、綠萼梅；

若是血瘀型，宜加紅花、當歸等。

一個點

健脾溫中，增益陽氣

還推薦手腳冰涼者每天按揉沖門穴，也可拍打。

沖門穴是足太陰脾經上的穴位，它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。

根據「寒則補而灸之，熱則瀉針出氣」的理論，經常用搓熱的手按揉沖門穴，可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位，可以增強其健脾益氣溫陽的效果。

【取穴】

• 沖門穴位於人體的腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸（4橫指為3寸），在髂外動脈搏動處的外側。

• 足三里位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

• 三陰交位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

【方法】

每個穴位要按揉5分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳。

這兩個方法配合著用，用過的都說好，還不用花什麼大價錢，比阿膠什麼的名貴藥材省，因為對症，也更有效。

生薑貼肚臍

正確的做法：首先把一塊生薑切成片，再準備好一個創可貼，還有白酒和醋，這裡的醋不要普通的食醋，要白醋，把白醋和白酒滴到生薑片上，把肚臍擦乾淨以後用創可貼貼到上面，在三天之內就能夠有效的排便和起到養胃健脾的功效。

溫熱生薑貼

製作生薑片的過程有些繁瑣，大部分堅持不下去了，溫熱生薑貼，它的原理跟生薑貼肚臍一樣，效果也是很明顯的。

中醫認為通則不痛，痛則不通，生薑貼是在以此中醫理論為機體原理基礎上，研發出的產品。肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。生薑貼貼在肚臍上能促進藥物的透皮吸收，把姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，使用簡單，攜帶方便，隨時隨地都可使用的特點，是家居、旅行必備用品。

貼的時候剛開始是涼，那是姜精油的有效成分在揮發疏通經絡，過一會以後就會熱辣的感覺，那是進入冷氣居住的處所，之後滲透進去，最後就會釀成溫溫的熱感覺~溫度不會很高哦，姜貼里含有高純的姜精油成分！

生薑貼無任何毒副作用，易於攜帶，合適一切人群，尤其合適是胃病、胃寒、腹部受涼、痛經、腰腿痛苦疼痛等人群，通過姜貼獨特的持續熱能，可有效減緩並消除痛處，使氣血充盈，正氣興旺，長期使用可養顏保健，是必備的輕便的原始外熱源。

中醫講究內服外敷，涼水泡花生和養胃生薑貼配合效果更顯著哦！

溫馨提示：

生薑貼可以直接貼在皮膚上，使用時如果口渴建議多喝溫水。如果有個別人有過敏現象取下就好。過段時間再使用。出現過敏的人時間上自由控制不要免強24小時，使用幾次以後就不會再有過敏現象；所出現的過敏現象是因為該處有體寒，體內毒素會逐漸的隨之排出。

此方現在開始服用，到了冬天手腳就不會怕冷了，這個方子一定記好了，自己可以用，更應該發送給所有的朋友們，朋友們看到這個方子一定會非常感謝您的。