寶寶的吃飯問題，往往是媽媽們最頭疼的事情，尤其是寶寶學會自己吃飯之後，就越來越挑食。只吃肉不吃青菜、不吃主食、只喜歡吃甜食、不吃水果、零食過量等等。

有的家長給孩子控制零食，有的家長追在孩子屁股後面餵飯，有的家長承諾只要吃完飯就有獎勵，有的家長則直接「武力解決」，但是效果都一般。那麼，應該怎樣改善寶寶挑食的現象呢？

嬰兒時期不吃調味品

嬰兒期的寶寶，還不會分辨各種各樣的味道，基本只靠母乳餵養就夠了。所以在最開始添加輔食的時候，也要堅持不加糖、不加鹽，這樣在孩子的味覺記憶中，就不會有特殊的味道，長大以後挑食的機率就大大降低了。

不要追在屁股後面餵

許多孩子這不吃、那不吃，其實都是慣出來的！每次吃飯家長就端個碗跟在屁股後面，跑兩步餵一口，又要買玩具，又要看動畫片才肯把飯吃完。

想要孩子不挑食，老老實實吃飯其實很簡單，到了飯點就叫寶寶自己坐在餐桌前吃飯，吃多少算多少，就算一口不吃，家長也不要管，飯點過後就把飯碗收走。當寶寶感覺到餓，也不要單獨給他加餐，挨過餓孩子就自己知道好好吃飯了。

創造吃飯的氛圍

俗話說人多了吃飯格外香，其實不僅大人這樣，孩子也是如此。爸爸媽媽們要儘可能將吃飯的時間固定，每到開飯的時候，大家就一起坐到餐桌前。這樣一來，吃飯的氛圍就會感染到寶寶，當爸爸媽媽吃得津津有味的時候，寶寶也會食慾大增。

而且，跟家人一起吃飯，能讓寶寶接觸到更多的食物，品嘗各種味道，漸漸地，孩子能接受的食物也會越來越多。

避免單調的飲食

有的寶寶挑食，是因為每天的食物都太過單調，翻來覆去就那幾種，大人吃久了都會膩，更何況是小孩子呢。對於寶寶不愛吃的食物，麻麻們可以想想辦法，比如做個好看的形狀，搭配漂亮的顏色，用個可愛的小飯盒等等。

改變一下烹飪方法也是個不錯的辦法，比如寶寶不喜歡胡蘿蔔的味道，那就跟牛肉一起煮，這樣味道就小多了；寶寶不愛吃青菜，可以做個蔬菜沙拉，跟沙拉醬配在一起吃，這樣寶寶更容易接受。