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每年父親節或母親節前，每個做子女的，都在挖空心思，要送給父母一份愛的禮物，讓父母高興。當你難以決定到底買什時，請你看看美國物理學家，被稱為科學頑童的理查費曼，寫給他媽媽的一封信，你就會有所領悟，該送什麼給你的父母是最合適的了。信很長，大意是說：「費曼的母親常以『一無所有』來描述自己的生活狀況，空蕩蕩的家孤單一人，沒有家人和朋友陪伴，生活單調無聊……終日惶惶不知活著的意義是什麼！」費曼每次問到母親，到底需要什麼？他可以提供一切給母親，但是母親無法具體的說出缺什麼？好像什麼都不缺，又好像什麼都沒有，結果答案總是千篇一律的， 「只要費曼常寫信給她就好了。」聽起來，這麼簡單的需求，長期以來費曼就是做不到！一個母親對兒子的要求這麼少，當兒子的還有什麼話說！剩下就是常常以書 信來慰藉母親了。費曼母親的感受，也許是許多父母親的感受，自己年紀大了，一旦退休，遽然從忙錄轉為清閒，會感到不知如何去度過這漫長的一天！會有一種失落感，一種本身價值的消失感。說真的，子女也無法體會父母這種心態上的轉變。我與外子，都是年逾七十的老人，所辛我們擁有一個老伴，兒孫也常在膝前，所以還不會有費曼母親那種孤獨的感覺。但是如果說，我們生來就是與眾不同的，沒有 一般老人的種種感覺，那也不盡然。如果說，我們的生活中盡是「聲聲感嘆現在，時時回顧當年，事事沒有未來」，那也不會，生活本來就是一階段與一階段不同 的。步入老年，先要做到調適生活重心，就是要了解「角色轉換」的道理，所謂角色轉換，就是既從工作崗位退出，就要以興趣活動取代；既從受人重視的社會角色淡 出，就要建立自我滿足的個人角色。越是轉型得快，越能自得其樂。千萬別變得愈老愈嘮叨，萬事看不慣，憤世嫉俗，讓週邊的人離你越來越遠。那我們要怎樣面對「老」之一字？老人也應像年經的莘莘學子一樣，有老人的「德、智、體、群、美。」時間會帶領每個人步向老之一途，不防先預修一下，你將會有一個金色黃昏。德：報紙一定要看，新聞也要聽，國家大事不能不關心。但是要看得慣，不可動氣，因為動氣會傷身體，且於事為補。要相信代代必有能人出，在歷史上何曾見過永續的妖孽！冷眼旁觀世事，這是老人之德。智：身體可以老化，知識不能退化，常識更不能不追上時代，否則連孫子的話你都快聽不懂了。所以上網不可少，不僅可以大幅提高你的眼界，又可以讓你度「日」 如「時」。寫寫文章，這可以讓你將聽到的看到的一些不如你意的事，好好寫篇文章發洩發洩，這也有益於身心。美好的事更要寫下來，使之沖淡一些人間的醜陋。 這是老人之智。體：年輕人的身體要段鍊，年老人的身體要保養。保養第一要件就是正常的作息，能做到早睡早起是最好。第二是飲食定時定量。這兩件事說起來是最簡單，看起來是最容易，但做起來是最難的。因為每個人有每個人的習慣，也有每個人的堅持。保養和段鍊是有很大差別的。保養不能劇烈。最好是游游泳，散散步。打麻將也是老年非常好的運動，動動手，動動腦，可說是有益無害。這就是老人的體育。群：老年人最需要的是伴，老伴是當然的伴。朋友是必然的伴。你有沒有聽說過，兒子把老媽接到環境優美的家裏來住，不幾天，她就吵著要回到她原來的地方，因 為再美好的環境也敵不過左鄰右舍的談笑聲。人是一個群居動物，最怕的就是孤單。所以拜訪老友，眾老友常時聚會，都是老人家很重要的活動。但兒孫繞膝之樂也 能不少。美：年長者的美，該不是指外形的美。每個年長者，一生的辛勞，換來了滿頭的日髪，一輩子的努力，換來子女的成長，一生的貢獻，助長了社會的進步，難道不是美嗎！但如果樂於把自已得體的妝扮一下，不就更美了！幸福、快樂都是自我的感覺，先要覺得自是個快樂的人，快樂就會跟隨著你。希望每個人都有一個美好而快樂金色黃昏。
文章來源▻▶樂★透☆研★究☆院+朱★老☆師★專欄
