很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。
血管堵塞的原因：
1、大部分都是飲食引起的，攝入過多的鹽，常吃口味過重的高膽固醇食，就會使血管硬化和血壓升高，引起高血壓、冠心病、心肌梗塞、腦中風等，因此病人應從飲食上調節，增強身體健康，來抵抗疾病。
2、不良的生活習慣，心血管堵塞患者常合并多種危險因素，如高脂高鹽飲食、煙酒過度、情緒波動、肥胖。
血管堵塞會造成的危害
可引起語言、動作等功能傷失，嚴重可使呼吸系統受到阻礙，甚至發生死亡。癥狀輕重和血栓影響腦組織面積大小、時間長短有關。
不知道自己血管如何的，在家自己測，一看就明白
1、初步阻塞——腿腳怕冷，足部脈搏減弱
血管堵塞是長年累月的結果，最初發生問題的“徵兆”是腳。
最開始有兩個感覺：第一個是腿有點怕冷；第二個如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞酸痛。
還有一個比較明確的信號可以驗證：人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。
具體操作方法
平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。
平時墊墊腳，沖刷血管，不怕堵塞
做法：穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。
建議：每天做3次，每次5分鐘左右。如果連續坐著超過1個小時，也建議站起來做幾分鐘。如果擔心站不穩，可以扶住椅背等幫助維持平衡。
別小看這個踮腳的動作，在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，這就會最深層次的刺激到血管，血管也會有規律的被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，這樣以來，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到了。
看電視的時候可以做、玩手機的時候可以，和人聊天的時候也可以做，不拘泥於時間、地點，體質特別弱，有心臟病的人群要量力而行！不管有沒有血管堵塞的情況，平時最好也多踮踮腳，對身體的益處，是一輩子的！
防血管堵塞的妙招
一、堅持規律運動
提醒中老年朋友，天氣冷了，鍛煉前可以先測量下血壓等，並在鍛煉前有 5～10 分鐘熱身。
天氣冷了，最好是在室內進行運動；如果要出門鍛煉，最好在 10 點以後，有人陪伴或是在有防護措施的場所進行。
二、均衡飲食
①.可以適當增加南瓜、玉米、紅薯、土豆等替代純精米麵食品做主食；
保證一頓飯有葷有素，吃葷不超標，蔬菜 3～4 種；
控鹽、減油、少糖，可以使用一些天然的辛香料來調味。
②選擇輸液預防，不如經常喝水緩解血稠
專家表示，如果想要選擇輸液預防，那還不如多喝水來得實際。因為經常飲水能夠在一定程度上緩解血稠，稀釋血液。
水中加點有益於通血管的中草藥，比如常見的葛根粉，比輸液來得更加實際，也安全。
據臨床觀察，葛根有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗炎症、鎮痛、造血、疏通血管的功能，它對各種常見慢性病有良好的效果。能軟化血管，讓壞死的毛細血管“起死回生”，使鮮嫩的血液輕鬆暢快地在血管里流動。
絞股藍能恢復血壓調控機制，保持血壓、血糖平穩，停止藥物對肝腎的傷害，延緩衰老，是血管血液真正的“免疫之王”。
絞股藍是我國獨有的既古老又珍貴的藥用植物，它在地球上都已存活了上億年。
絞股藍像個超級海綿，連續喝30天，能吸掉高血壓、腦血栓、糖尿病人體內一年沉積的血液垃圾。長期喝絞股藍，對康復各種慢性病非常有效，還能能修復藥物對肝腎的傷害。
