大家都明白，酒傷肝、煙傷肺。又吸菸又喝酒，對身上這個部位的傷害非常大，你知道嗎？那就是眼睛。
吸菸傷害眼睛
1、吸菸造成弱視
廈門大學附屬廈門眼科中心醫生：吸菸對眼睛造成最常見的危害就是弱視，一是由於吸菸時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮；二是菸草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經功能所必需的營養物質。在這兩者共同的影響下，使得吸菸者視力下降而發生弱視。
2、吸菸產生眼周皺紋
菸草也會導致眼睛周圍的皺紋產生，而且，即使自己不吸菸，也不應放鬆警惕，"二手菸""三手煙"同樣會摧殘身心和容貌。
建議：如果戒不了煙，或者被迫吸二手菸，平時多吃水果蔬菜，能為眼睛增添一道保障哦。
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酒精會傷害眼睛
酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升？那是因為酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。
保養眼睛，你需要這些美食
1、紫薯
紫薯含有一種叫做「花青素」的物質，花青素具有極強的抗氧化作用，能有效阻擊「自由基」；花青素還具有神奇的抗血管硬化作用，可阻止心臟病發作及腦中風的發生；大量的癌症研究也證實，花青素具有上佳的抗突變、抗腫瘤的預防功效。在自由基對組織器官的傷害中，最容易被傷害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，當屬最佳的天然「護目食品」。
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2、西蘭花
西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質，對眼睛的晶狀體有保護作用，可以減少體內自由基對眼睛的傷害。西蘭花不但能提高視力，還有預防白內障的作用。
3、海帶
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
