说起减肥来，很多朋友都有这个需求。但是在减肥的路上您用过什么方法吗？是节食？是运动？还是汗蒸？对于一个高手来说，信手拈来都是兵器。

少女时代这么瘦，关于她们维持身材的方式最推荐的是无须捱饿的“1200大卡铲肉菜 单”。早午餐都能吃玄米饭和鸡胸肉，额外补充生菜沙拉及坚果，晚餐则吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡摄取淀粉、蛋白质等营养成分。即使减肥也不须捱饿。

苹果型身材

苹果型身材的人手臂和腿相对纤细，而腹部、腰部和上臀部较粗，是较容易减肥的体型。宽阔的腰围意味着内脏器官脂肪多，而肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪会增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。

先来看看肚子肥胖的原因！

1、湿气重

首先，湿气重的人偏好口味重，这么高油高盐的食品吃多了容易形成身体循环不顺畅，身体湿气郁积，从而易形成身体酸碱性不平衡。少数超重人士身体酸碱性都呈酸性。其次，湿气重的人怕冷，身体就会自动选择囤积更多脂肪来保温，人就会发胖。

2、带脉不通

带脉不通，腹部胖：作为七经八脉之一的“带脉”，就像人体本身装备的一条腰带，其主要功用就是“约束诸经”。腰带的功能是甚么？就是为了让裤子不松，所以才会在腰部系上一条牢牢的腰带。

事实上，人体的“带脉”也有这个效果。假如我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会“噌噌”地长出来。还有一点就是运动量不够，就算有运动没有道道一定的状态也时期不到好的瘦腹效果。

运动能摆脱腹部赘肉

1、每天快步走30分钟

每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪，增强腿部肌肉的力量，让全身新陈代谢能力提升，继而带动小腹废物消除。需要提醒的是，快步走的步幅要比肩宽略宽，大约70cm左右。

2、收腹正坐

坐在椅子上的时候，尽量做到收腹正坐，给下腹加力，腹部的紧张感可以阻止脂肪在此堆积。

3.运动之后喝一杯 酵素粉

酵素据说是去韩国药妆店必备的物品之一，也常常列在代购网红们的清单之上，据了解，韩国的女子天团便是坚持食用酵素果，保持完美身材。那么，酵素果减肥为什么会有如此的神奇功效呢？如此风靡的酵素，效果真的那么好吗？

“酵素”一词源自日本，而其含义便是我们所熟知的“酶”。具有生物常识、接受了九年义务教育的我们都知道，酶具有促进、吸收和催化的作用，而身体内含酶量越多，则表明越健康，很多疾病都是由于酶的缺失而成的。

酵素的减肥原理就不言自明了，主要在于促进身体新陈代谢方便，如果不注意饮食结构的科学与均衡，效果自然不理想。所以，重中之重，还是养成良好的饮食习惯呀！

吃酵素作为减肥辅助手段，效果真真是立竿见影，还能将身体调整到最佳状态，健康才是最美哒！

采用独特的方式，用精选的108种优质果蔬，在专业的深发酵技术之下，高活性酶可达到30%，补充人体中不可缺少的营养物质，加快身体微循环的新陈代谢速率，同时消除疲劳，排除毒素，使肌肤保持光滑细嫩的状态。

这是韩国妹纸人手一包火到不行的酵素，其含有水果、谷物、蔬菜三类发酵精华，比之市面上的单一酵素精华，更有效提高体内酶活性，极易排除毒素；采用低分子活性酵母，能有效降低空腹感，抑制食欲，能达到维持好身材的效果。

一、从食品方面：酵素绿色纯天然

当前，无论是什么都是讲求绿色与安全，特别是减肥，更要安全。以郑多燕水果酵素粉为例来说，便是通过萃取180种水果、蔬菜、五谷类的精华，经过科学的黄金比配，制作而成的。纯天然的原料配方，更加的安全有效，从根本上达到一个减肥的目的。另外，其青梅是精选而成，青梅能够促进肠胃的蠕动，达到一个润肠促排便的作用，从而杜绝宿便的沉积。

二、从科学方面：酵素是身体必须

大家有所不知的是，酵素在生物学上称作“酶”，是生物体内一类起催化作用的不可或缺的蛋白质。在酵素的作用下，生物才会有消化、呼吸、运动、生长、发育、繁殖等生命活动，最终实现新陈代谢，使得身体处于循环中。如果人体如果缺乏酵素，那么就会引起代谢障碍，继而身体的各个器官就会出现不同的问题。人们器官出问题，表现在体外的其中一种形式，就是肥胖。因此，使用酵素粉，补充身体的各类酵素，就能够保障人体器官酵素的均衡，从根本上杜绝肥胖的产生。

三、从身体方面看：有利于人体健康

各类减肥方式都容易对人体造成伤害，但是酵素减肥是公认的最为安全的方式。这是因为酵素极易被吸收，且可以立刻被使用，所以不会造成人体内脏器官负担，可让人体的内脏得到充分的休养。例如，郑多燕水果酵素粉中所含的酵素，可提高白血球的机能，提高身体的免疫力，以及促进维持身体健康的各酵素群之功能。借着酵素，可消化过剩的积存的能源，将身体内多余的脂肪燃烧，从而达到美体的目的。