熬夜，酗酒，想必很多人都知道它們最傷肝臟。肝臟作為負責消化和代謝的重要器官，即便是小小的肝臟損傷也可能給人體帶來大大的健康隱患。

但你可能不知道的是，早上起來一個習慣最傷肝臟。而且很多專家都認同這個觀點，那就是早上起床後不及時排尿！人體排毒是可以通過排尿、排汗、排便等進行，早晨起床後儘快排尿能夠將累積一整夜的毒素排出，避免毒素滯留在體內，致使肝臟「中毒」。

除了早晨起床後不及時排尿這個習慣易傷肝臟，眾多專家們也總結出最傷肝臟的6大殺手，看看你是不是在「助紂為虐」。

1.睡眠不足

現在的人熬夜習以為常，不管是夜間工作還是娛樂，熬夜最傷害的就是肝臟。熬夜會導致人體睡眠不足，人體抵抗力下降，同時也會影響到肝臟夜間的自我修復。若已經感染了肝炎病毒，熬夜更是會加重病情。專家建議，大家最好是在11點前入睡，每晚保證7~8小時的睡眠時間，便於肝臟有效排毒，保證身體健康。

2.暴飲暴食

暴飲暴食不僅會損害到胃腸道健康，還會致使體內自由基大大增加，肝臟的一個作用就是幫助人體對付自由基，排出毒素，凈化血液。可如果人體內自由基越來越多，肝臟功能受損就越嚴重。

3.不吃早餐

不吃早餐，不僅會增加胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的風險，而且還會導致肝臟受損。健康早餐能夠讓人的飽腹感延長，避免肝臟受損。

4.吃藥太多

研究顯示，長期服用止痛藥等藥物，會增加肝臟解毒的負擔，致使肝臟受損。亦有專家表示，多種藥物及其代謝產物易引發肝臟受損，出現藥物性肝炎，即藥肝。此類藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。所以，服用藥物需嚴格遵循醫囑，在醫師的指導下服用。

5.加工食物攝入過多

現在的很多加工食物中都含有食品添加劑，例如防腐劑、色素、人工甜味劑等，這些食品添加劑中含有較難被人體分解的化學物質，增加肝臟解毒負擔，從而致使肝臟受損。

6.過量飲酒

過量飲酒對肝臟的損傷想必大家也都有所耳聞，飲酒過量能降低肝臟凈化血液的能力，導致人體內的毒素增加，令肝臟受損。而且，酗酒也會讓肝臟中毒，誘發肝炎。長期大量飲酒，肝硬化也容易盯上你。一般建議，每天飲高濃度的酒別超過兩杯（25毫升左右）。