中醫認為，綠豆性味甘、涼，入心、胃經，能利尿通淋，解毒消腫，達到瘦身美體的效果。


說起綠豆，不要只知道綠豆湯了，今天給您介紹一個新吃法——綠豆花生大米漿，比綠豆湯還好，不用自己親自動手，不用冒汗去熬粥，在清熱解毒降壓，排毒養顏的同時，還能氣血雙補，瘦身美體，稍微花點心思，就能吃到好吃又有營養的食物。



綠豆花生大米漿


清熱降壓解毒、氣血雙補


綠豆本身的澱粉含量就已經足夠了。為了平衡營養，彌補其中脂肪和蛋白質的不足，所以要加花生和大米。



花生中鈣和鋅的含量極高，多食花生，可以強健骨骼、健腦增強記憶力，還可激活中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗老化。花生皮還能滋補氣血，女人常吃可以臉色紅潤。


材料：

綠豆1/2/杯，花生3/10杯，大米3/10杯，水滿至最低水位線

做法：


1、量取材料並洗凈。


2、放入豆漿機研磨杯中，蓋上蓋子，並在水杯中裝水到最低刻度線。


3、這裡選擇了比較濃稠的一檔「果仁露」程序，等待程序結束即可。

不同豆漿機量有所不同，大家可以根據自己家的豆漿機選擇功能。比如有的豆漿機也可以選擇米糊功能，做成米糊。


4、成品，吃的時候根據自身習慣，加點白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。