有一網友在論壇留言分享自己的控糖經歷，引起了很多糖友頂貼。讓很多人驚訝的是，她分享的運動降糖經歷居然是個無知的教訓——運動過量導致糖尿病併發症。


她在2009年患上糖尿病，為了有效控糖選擇了運動降糖的方法。在並不了解自身情況的前提下，每天都設置了很大運動量的項目：快走、慢跑、爬樓、保健操，每一項都沒放過。


可是就在8個月不間斷的運動下，反而患上了併發症：糖尿病周圍神經病變、視力模糊、24H尿蛋白增高。



由此她奉勸各位糖友：「不要狠命運動，運動時悠著點。每天不要超過一個小時，不要搞劇烈運動，不要逞匹夫之勇。身上微微發熱就好，不要貪心。」

雖然運動對於糖尿病患者而言有很大的意義，但是並非所有的糖尿病患者都適合通過運動來調控血糖，或者通過某些運動來達到控制病情的目的，這要根據糖尿病患者本身的病情，科學地對待，不可盲目。


哪些糖尿病患者不適合運動？

1、嚴重的1型糖尿病患者。


2、糖尿病急性併發症，如嚴重感染、酮症酸中毒等。


3、糖尿病嚴重的併發症，如糖尿病足壞疽、糖尿病腎病、重症冠心病、直立性低血壓及排尿困難、神經併發症等，有這些情況時絕對禁忌運動。


4、通過飲食療法，但血糖未得到控制者，病情不穩定者，容易低血糖者及妊娠婦女，此類患者相對禁忌運動。


患糖尿病的女性在妊娠期間運動量不宜過大，可以聽醫生的建議，合理安排；若伴有腹瀉、嘔吐等情況，一定要等症狀消失，病情好轉後，再合理運動。


5、老年糖尿病患者伴隨各種感染、肝腎功能衰竭、心力衰竭、新發心肌梗死或血管栓塞、動脈瘤、各類型期前收縮、心房顫動及肺源性心臟病引起的嚴重換氣障礙、高血壓或代謝紊亂未得到很好的控制者等。


6、代償性心瓣膜病、裝有心臟起搏器、嚴重的靜脈曲張、有神經肌肉疾病或關節畸形趨勢、極度肥胖及服用β-受體阻斷劑、洋地黃製劑等的老年糖尿病患者相對禁忌運動。


7、需要注意的是，有腹瀉、嘔吐或在禁食期間的患者，要暫停運動治療，等這些情況消失以後再運動。