豆腐還可以這樣做,味道簡直比肉好吃有木有!而且做法超簡單的,5分鐘就搞定,關鍵是色香味俱全,端上桌全家人眼睛都亮了!
雖然說現在家家不愁吃喝,然而新的問題又來了——總是大魚大肉的是不是挺膩歪的?想吃點清淡的,琢磨來琢磨去又老覺得太素了不合胃口。像這種時刻,就試試這道薑汁煎豆腐吧~,豆腐高蛋白,還補鈣,關鍵還管飽!而且這樣煎出來的豆腐外皮口感像肉,內裡口感像蛋清,一口下去簡直香到汁水飄出來~。至於做法,原來如此簡單,三分鐘就搞定——
薑汁煎豆腐的做法
先准備小半碗紅燒醬油,超市直接就能買到,非常方便,如果沒有紅燒醬油,就用生抽小半碗、老抽兩匙、白糖1匙來調配也可以。再加一匙香醋。
用薑蓉器磨出一大匙薑蓉(不要問我什麼是薑蓉器,貼心的我在文末已經給你們准備好了),和紅燒醬油混合均勻,沒有薑蓉器就切薑末也可以,不過最好再搗幾下這樣薑汁滲出來味道更好。
豆腐切一釐米厚的方塊,我用的是北豆腐,嫩嫩的但又不會一碰就塌的那種
切好的豆腐沾上薄薄的一層澱粉,這樣燒出來的豆腐口感層次就特別的好啦!
不粘平底鍋放油燒至八成熱後,把豆腐一片片下鍋煎,調中火讓豆腐均勻受熱
一面煎大概一分鐘左右,就變成這樣金黃的顏色了,翻到另一面繼續煎~,兩邊都煎好之後,就可以把薑汁倒進去了
薑汁下鍋後,輕輕搖晃煎鍋讓豆腐均勻地沾上薑汁,過約半分鐘再煎翻一次豆腐,讓另一面也沾上湯汁
哇,兩邊都飽蘸了紅燒汁的豆腐,看上去是不是特別的誘人?汁收濃,就可以盛盤了,記得一定要認真擺盤哦!
因為只有兩個人吃,還配了點自製沙拉,精心地碼了一下,於是原本低成本的豆腐瞬間變得像高檔餐廳的菜品了,哈哈!
豆腐中富含蛋白質,約佔40%,而且蛋白質的質量比普通糧食中的蛋白質都好,接近肉類的蛋白質!而且零膽固醇,比肉類更有利於健康!同時,豆腐富含維生素B族,特別是維生素B2比較多,而且還富含磷、鈉、鉀等人類所需的微量元素,是補充礦物質的良好來源。
這麼營養豐富的食材,配上如此美味的做法,熱愛美食的你怎麼能不來試一試呢?趕快動手吧~